Seien Sie nicht überrascht, wenn Sie einen Schlaf -Tracker tragen, damit Sie anfangen, weniger Alkohol zu trinken

Auch wenn jemand nicht mit dem Trinken versehen ist, sagt Kryder, dass Oura den Menschen manchmal hilft, die Punkte zu verbinden.

"Viele Leute bekommen den Ring, sie fühlen. „Ihre Bereitschaftsbewertung ist gesenkt, ihre Schlafbewertung ist gesunken. Sie schauen sich ihr Telefon an, was habe ich letzte Nacht gemacht? Dann erhalten sie die Aufforderung von uns, dass es bestimmte Dinge gibt, die Ihre Herzfrequenz erhöhen und Ihren Schlaf anders sind, wie eine späte Mahlzeit oder ein Alkohol.Und es klickt.

Für manche Menschen ist das. Während das Oura meine Gewohnheiten für die Schlafenszeit am Woche getroffen hat, denke ich nicht wirklich an meine Punkte, wenn es darum geht, zu entscheiden, ob ich mich aufzunehmen oder nicht. Was mich wirklich führt, ist, wie ich mich später in dieser Nacht, am nächsten Tag und wie voll, müde oder wie viel Spaß ich im Moment habe.

Verhaltensänderung um Alkohol ist nur eines der Themen, die Kryder und Oura leiten klinischer Forschungswissenschaftler Neta Gotlieb, PhD, über die Episode diskutieren. Von der reproduktiven Gesundheit bis zur Ruhe und der Genesung, wie kann Wearables-Partikulus ein diskretes wie das Oura-Ring unserem Verständnis unseres Wohlbefindens ändern? Hören Sie unten ein, um mehr zu erfahren.