Hat Ihr Training Sie mehr pinkeln?? Ein Urologe wiegt ein

Das Pinkeln nach Ihrem Training ist also eine grüne Flagge, sagt Dr. Eilber. Dies kann bedeuten, dass Sie Ihre Blasenkontrolle und die geeigneten Hydratationsniveaus gut im Griff haben. Lassen Sie uns klar sein: Sie müssen nicht sofort pinkeln, wenn Sie ein Laufband abhüpfen oder eine Pilates -Klasse verlassen, aber innerhalb weniger Stunden nach dem Training sollte Ihr Körper Ihnen sagen, dass es Zeit ist zu gehen, sagt sie. Wenn Sie überhaupt nicht pinkeln, kann dies bedeuten, dass Sie dehydriert sind, sagt Fosnight.

Wenn Sie während Ihres Trainings nicht schwitzen und in wenigen Stunden danach nicht pinkeln, empfiehlt Fosnight Trinkwasser, da Sie möglicherweise Flüssigkeit benötigen. Außerdem ist das Schwitzen eine große Möglichkeit für Ihren Körper, wertvolle Flüssigkeit zu verlieren. Wenn Sie also ein Training mit durchnässten Kleidern hinterlassen, sollten Sie an einem Trinkbrunnen anhalten oder eine Wasserflasche schnappen. Andere Dehydrationszeichen sind das Gefühl, das Gefühl, trockener Mund, Benommenheit und Kopfschmerzen, Dr. Eilber.

Im Allgemeinen sind Sie wahrscheinlich nicht den Drang, Pinkeln zu pinkeln, wenn Sie auf das Laufband sprinten oder alle Zylinder in einer Fitnessklasse abfeuern. Es ist jedoch kein unmittelbarer Grund zur Sorge, wenn Sie Tun müssen während Ihres Trainings pinkeln. Es könnte einfach bedeuten, dass Sie an diesem Tag viel zu trinken hatten oder viel Diuretika wie Kaffee oder Koffein konsumiert hatten. Anlass zur Sorge entsteht, wenn während des Trainings eine häufige Inkontinenz, ein Gefühl des Drucks auf die Vagina vorhanden ist, körperlich spürbar im Beckenbereich nach Dringlichkeit oder Blut im Urin, sagt Dr. Eilber. Alle letzteren Symptome könnten auf die Blase hinweisen, oder der Prolaps des Beckenbodens würde so schnell wie möglich medizinische Hilfe benötigen. Sie fügt jedoch hinzu, mach dir keine Sorgen, wenn du beim Training ein wenig Pinkeln leckst, insbesondere wenn du eine Geburt erlebt hast oder ein vorhandener Zustand leichte Inkontinenzanfälle etwas wahrscheinlicher macht.

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