Macht das Training in der Kälte tatsächlich etwas Seltsames für deine Lungen-oder fühlt es sich einfach so an?

Auch wenn das Training in der Kälte Ihren Lungen nicht schadet, ist dieses Gefühl immer noch nicht angenehm. Zum Glück gibt es einige einfache Möglichkeiten, wie Sie im Freien etwas bequemer trainieren können. "Um diese Symptome zu reduzieren, können Sie beim Training sowohl Nase als auch Mund mit Schal oder dünner Gesichtsmaske bedecken. Dies erwärmt und befeuchtet die Luft vor dem Einatmen und verringert die Wahrscheinlichkeit, diese Symptome zu haben ", Dr. Erklärt Prucha. Und das ist sowieso eine gute Idee: Diese niedrigen Temperaturen können sich ernsthaft mit Ihrem Teint anlegen. "Bei -18 Grad Fahrenheit kann exponierte Haut in weniger als 30 Minuten erfroren werden. Wenn die Temperatur unter 0 Grad Fahrenheit liegt, sollten Sie stattdessen in Innenräumen trainieren."

Ja, ja, das Laufen nach draußen ist viel besser als wie ein Hamster auf einem Laufband auf einem Laufband zu joggen. Aber an diesen ultra-chilly-Tagen ist es vielleicht die beste Wahl, um Sie zu behalten Und Deine Lungen glücklich.

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