Hilft das Spritzen von Wasser im Gesicht wirklich bei Angstzuständen, oder ist es nur etwas, was die Leute in Filmen tun??

Während die Taktik funktioniert, gibt es nur ein Problem: Wenn Sie sich mitten in einem Panikattacken befinden, kann es sehr schwierig sein, sich an Strategien zu erinnern, die Ihr System beruhigen können. Auch dafür gibt es einen Trick, und es ist kein Wasser erforderlich. "Ich hatte Patienten, die ein Gummiband am Handgelenk behalten, und wenn sie anfangen, 'panikähnliche' Gedanken oder Gefühle zu haben, schnappen sie die Band, die einem Schock dem System ähnlich ist", Dr. Dr. Dr. Dr. ". Breus sagt. "Es lenkt sie von dem Gedanken ab, und die Panik kann nachlassen."Zwischen einem Spritzer und einem Schnappschuss können Sie in kürzester Zeit Ihre Ruhe finden.

Hier ist, was zu tun ist stattdessen von Tief atmen, um eine Angst oder Panikattacke zu behandeln. Oder finden Sie heraus, wie Kendall Jenner mit Angst und Panikattacken umgeht.