Verursacht Hafermilch weniger Blähungen als Mandel??

Auch wenn Sie keine ausgewachsene Intoleranz haben, kann Laktose immer noch zu ziemlich unangenehmen Verdauungsproblemen wie Blähungen, Verstopfung und Durchfall führen. (Das tötet so ziemlich all die guten Stimmung in Ihrem schaumigen Latte.) Jetzt, da Mandelmilch selbst bei Starbucks der Norm geworden ist, ist es auch bei Starbucks-es wird zum Ersatz für ehemalige Milchverbände (und jeder andere, der Entzündungen reduzieren möchte). Es kann also ziemlich frustrierend sein, wenn Ihre Alternative könnte Trotzdem Darmprobleme verursachen. Was gibt?

Einige hinterhältige Zutaten in Ihrer Mandelmilch (oder Kokosnuss, wenn das mehr Ihr Ding ist) könnte die Ursache sein. Um es zu umgehen, wenden sich mehr Menschen einem anderen Alt-Milk-Aufgang zu: Hafer: Hafer.

Schaumiger und vollmundiger als Nussmilch, Hafermilch schmeckt etwas näher an Kuhmilch, und es scheint sanfter im Darm zu sein. Fasziniert? Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was an Hafermilch einzigartig ist und wie sie mit den anderen Alt-Milks vergleichbar ist.

Sollte Hafermilch Ihre neue Milchfreimilch sein? Hier ist, was Sie wissen müssen.

Die Ernährung 411

"Wenn es um Alt-Milks geht, ist man nicht unbedingt besser als die anderen. Sie sind einfach anders". Mit anderen Worten, es hängt davon ab, was Sie wollen. Es gibt jedoch eine Zutat, auf die allgemein aufgenommen wird: Zucker. Da Zucker in Hafer auf natürliche Weise auftritt.

Aber das ist nicht wild ums. Tatsächlich sagt sie, dass Hafermilch einige großartige Vorteile, die andere Alt-Milks nicht haben. "Es wurde gezeigt, dass es LDL-Cholesterin aufgrund der Beta-Glucans reduzieren kann" (natürlich vorkommende Polysaccharide immunsystem), sagt sie.

Unabhängig davon, für welche Alt-Milk Sie greifen, sagt Feller, wenn Sie nach einem mit einem robusten Ernährungsprofil suchen, ist es am besten, sich für einen zu befreien, der angereichert ist, was bedeutet, dass es mit Vitaminen angereichert wurde. "Mit Alt-Milks, was die meisten Menschen wollen, ist das, was sich in Kuhmilch befindet, das Calcium und Vitamin D ist", sagt sie. "Um das von etwas pflanzlicher Basis zu bekommen, muss es angereichert werden."

Was ist besser für deinen Bauch

Während Feller sagt, dass es großartig ist, dass einige Marken Vitamine zu ihren Mischungen hinzufügen, weist sie auch darauf hin, dass nicht alles, was hinzugefügt wird, gute Füllstoffe und Zahnfleisch sind. "Das kann für manche Menschen Verdauungsbekämpfung verursachen", sagt sie.

Einer der größten Reizstoffe ist Carrageenan, ein üblicher Lebensmittelzusatz, der aus rotem Seetang entnommen wird und häufig in Mandel- und Kokosmilch als Emulgator verwendet wird. Wenn Sie Verdauungsprobleme in der Reg haben, lohnt sich Feller, dass es sich lohnt, sich von Carrageenan zu lenken, um festzustellen, ob die Symptome verschwinden. Carrageenan wird in der Regel in Hafermilch nicht verwendet, weshalb viele Menschen feststellen, dass es einfacher sein kann, zu verdauen.

Also, Ist Hafermilch verursacht weniger Wahrscheinlichkeit, dass Blähungen als Mandel verursacht werden? Es ist eine große Möglichkeit, aber Feller sagt, dass der Schlüssel für Ihr Darm und die allgemeine Gesundheit eine Alt-Milk-Fundierung eines Alt-Milks ist, der so sauber wie möglich ist. "Wirkliche Zutaten sind für Ihr Verdauungssystem einfacher als alles, was Synthetik oder Verarbeitet hat", sagt sie. "Das ist wirklich das Wichtigste."

Wenn Sie noch aufgebläht sind, ist es möglicherweise überhaupt nicht Ihre Ernährung. Es ist bekannt, dass diese 5-minütige Übung den Geist beruhigt Und Darm.