Fühlen Sie sich energetisiert oder unglaublich schläfrig?? Hier ist, was den Unterschied macht
Die gute Nachricht ist, dass das Wissen, dass die Vorbereitung und der Erholungsfaktor in die Art und Weise, wie Sie sich nach einem Training fühlen.
"Hier kommt wöchentlich, monatlich und sogar jährliches Programm ins Spiel", sagt Baird. „Wie Sie mit Ihrem Staat umgehen und wie viel Nachfrage auf Sie mit jedem Training auf Sie gestellt wird.”
Baird empfiehlt, dass Sie sich nach einem härteren Training mehr allgemeiner Genesung geben. Wenn Sie dies tun, wird die Auszahlung während des Trainings mit mehr ausgeruhten und bereiten Muskeln und danach erfolgen.
"Obwohl es von Person zu Person unterscheidet, kann Bewegung Endorphine erzeugen und die Stimmung verbessern", sagt Baird. „Wenn du einen Sweet Spot erreichst, fühlst du dich vielleicht erstaunlich erstaunlich.”
Erholen Sie sich heute? Hier ist eine 15-minütige Stretch-Sitzung, um eine Bewegung zu verleihen, auch wenn Sie es einfach nehmen:
Die Wellness-Intel, die Sie mit dem BS, den Sie heute nicht anmelden müssen.
