Hilft Ihnen eine neue Matratze, besser zu schlafen?? Ich habe es ausprobiert, damit Sie das Geld sparen können

Verwenden einer Kombination aus Herz-Rate-Variabilität und Bewegungsverfolgung, Schlafstufen von Fitbit und Sleep Insights sammelt Daten über die Qualität der Schließung (wach, rem, hell, tief). Die Wissenschaft ist nicht perfekt: Zum Beispiel berichtete mein Gerät ein paar Mal, dass ich eine Stunde leichter Schlaf um 9 p erlebt habe.M. An einer Woche, in der ich in Wirklichkeit nur auf der Couch war, holte ich mich auf und holte sich auf Die Real Housewives of Orange County. Ich schlief nicht, aber da meine Herzfrequenz niedrig war und ich mich nicht körperlich bewegte (überhaupt, lol), dachte ich, ich schlief schlief. Da ich das Gerät jede Nacht getragen habe, diente es trotz mangelnder totaler wissenschaftlicher Präzision als eigene Kontrolle.

"Sie haben tatsächlich weniger geschlafen, nachdem Sie die Matratzen gewechselt haben. Andere Faktoren beeinflussen eher den Schlaf als eine Matratze wie Stress und ein regelmäßiger Zeitplan."-Konor Heneghan, Forschungsdirektor, Algorithmen bei Fitbit

Nachfolgend finden Sie eine visuelle Destillation meiner Schlafdaten vor und nach dem 27. Oktober 2018-mein erstes Datum mit der Welle. Nach dem Wechsel fühlte ich mich eher ausgeruht, und ich genoss es wirklich, ohne Gravitation in die Mitte des Bettes zu ziehen, aber auf den ersten Blick auf die Statistiken kamen zwei unmittelbare Schlussfolgerungen: Ich bin eindeutig einer, der den Schlaf einholt Über das Wochenende (wie in den zwei Tagen in der Woche, in der ich viel später schlafe), und es scheint nicht, dass ich auf meiner neuen Matratze länger oder besser geschlafen habe. Conor Heneghan, Forschungsdirektor von Fitbit, Algorithmen, bestätigte, dass Ahnung.

"Sie haben tatsächlich weniger geschlafen, nachdem Sie die Matratzen gewechselt haben" war eine signifikante Diskrepanz in der Daten. "Andere Faktoren beeinflussen eher den Schlaf als eine Matratze wie Stress und ein regelmäßiger Zeitplan."In einer kürzlich durchgeführten Umfrage unter fast 1.500 Well+Good -Lesern wurde festgestellt, dass Stress nachts 65 Prozent der Menschen auf dem Laufenden halten. Und nichts in meinem Leben hat sich während dieser Zeit in meiner Schlafengehen und meiner Weckzeit verändert. Darüber hinaus, wenn sie gegen andere Frauen in meiner Altersgruppe gestapelt sind (Fitbit hat einen Korpus von 7.5 Milliarden Nächte Schlafdaten, um vor als auch nach dem Wechsel der Matratzen umzugehen, wurde ich durchschnittlich durchschnittlich.

Ich habe durchschnittlich 450 nächtliche Minuten geschlafen (7.5 Stunden) auf meiner alten Matratze und 440 (7.3 Stunden) auf dem neuen; Der Durchschnitt für meine Demografie beträgt 443 Minuten (7.4 Stunden). Meine Zahlen für REM und Deep Sleep waren nach dem Matratzenschalter auch etwas niedriger, aber immer noch innerhalb der Norm für meine Demo. Es wird erwähnt, dass ich durchschnittlich drei Minuten weniger Minuten pro Nacht aufgewendet habe. Ich würde das einen Sieg nennen.

"Eine Qualitätsmatratze ist für einen guten Schlaf von entscheidender Bedeutung, aber nur einer von vielen Faktoren, die sich auf Ihre Ruhe auswirken."-Jeff Chapin, Caspers Chief Product Officer

Obwohl ich nicht mehr geschlafen habe, hatte ich sicherlich das Gefühl, dass die Matratze effektiv war-und Forschungspunkte für meine Denkweise waren ein wirksamer Indikator für die Ruhe. "Sie glauben, dass Sie eine gute Nacht im Schlaf hatten, die Menschen tagsüber besser zu funktionieren", schreibt Psychologe und Schlafexperte John Cline, PhD, IN Psychologie heute. Vielleicht war es der Komfort, der mir allein von der Welle gewährt wurde, die mich annahm, dass ich besser geschlafen habe-und wenn ja, ist es vielleicht egal, dass der Placebo-Effekt bei der Arbeit hier nicht auf meine REM-Bank gilt.

Sogar Jeff Chapin, Caspers Chief Product Officer, berücksichtigt, dass das Bett selbst nur eine Komponente von vielen ist, um die Schlafgesundheit zu berücksichtigen. "Eine Qualitätsmatratze ist für einen guten Schlaf von entscheidender Bedeutung, aber nur einer von vielen Faktoren, die sich auf Ihre Ruhe auswirken", sagt er mir per E -Mail mit. "Ihre gesamten Schlaf-Setup-Inkludierende Matratzen, Kissen, Blätter, Bettenrahmen sowie Umweltfaktoren wie Licht und Klang beeinflussen die Qualität Ihres Schlafes. Stressniveau, emotionaler Zustand und mentaler Zustand wirken sich auch auf Ihre Fähigkeit ein, einzuschlafen und qualitativ hochwertige Schlaf zu bekommen."

Obwohl mein REM möglicherweise keine Wachstumsdividenden nach dem Austausch von Matratzen meldet, bevorzuge ich es sehr, in meine supergrockene, komfortable und vollständig devale Matratze zu kriechen als das ältere Modell. Fazit: Die neue Matratze lohnt sich statistisch nicht, aber hat sie meine Wahrnehmung meiner Lebensqualität verbessert? Absolut. Außerdem möchte mein Mann weniger Tritte gegen das Schienbein um die 4 a bekommen.M.

Und für die Aufzeichnung sind es nicht nur wir: Schlafen Sie neben Ihrem S.Ö. ist schwer, besonders aus diesen fünf Gründen. Einige nennen sogar das Schnarchen der öffentlichen Feind Nummer eins für Beziehungen.