Müssen Sie Ihre Turnschuhe nach 300-500 Meilen wirklich wegwerfen?? Ein Podologe wiegt

Wie können Sie feststellen, dass es Zeit ist, Ihre Schuhe zu ersetzen??

Ein verräterisches Zeichen, das neue Turnschuhe benötigen, ist, wenn die äußere Sohle zeigt, dass die Profile verschwunden sind, sagt Dr. Pinker. Er warnt jedoch davor, dies als das zu verwenden nur Anmelde- oder Erste Anmelden-dass Ihre Schuhe auf dem Weg nach draußen sind.

"Die Außensohle kann sich viel später abnutzen als die Zwischensohle", sagt er. Dies bedeutet, dass Sie die Unterstützung und die Stabilität des Schuhs verlieren könnten. Deshalb ist es am besten, Schuhe basierend auf Ihrer Kilometerleistung zu ersetzen, sagt Dr. Pinker. Bestimmte Apps, die Ihre Spaziergänge und Läufe verfolgen, wie Garmin Connect, können Sie die Schuhe protokollieren, die Sie auf jedem Ausflug tragen, damit es leicht zu wissen ist, wenn Sie 300 Meilen erreicht haben.

Andere zu berücksichtigende Faktoren

Denken Sie daran, dass nicht jeder seine Schuhe gleichzeitig abnutzt. Diejenigen, die schwerer sind oder biomechanische Probleme wie flache Füße oder Überbeamte haben Schuh (400 bis 500 Meilen).

Eine andere Sache, an die man sich erinnern sollte, ist, dass es nicht nur um Kilometerleistung geht, wenn es darum geht, einen Laufschuh als „alt) zu klassifizieren.Das tatsächliche Alter des Schuhs in Bezug auf die Zeit ist auch wichtig. Baumaterialien, insbesondere das EVA -Schaumpolster und bestimmte Gele, im Laufe der Zeit zusammenbrechen. Sie sollten Ihre Schuhe also nach sechs Monaten wirklich ersetzen, auch wenn Sie nicht 300 Meilen in ihnen getroffen haben-insbesondere wenn Sie zusätzliche Unterstützung und Polster benötigen.

DR. Pinker fügt auch hinzu, dass Sie im Grunde genommen das bekommen, wofür Sie bezahlen, wenn es um Haltbarkeit und Langlebigkeit geht. „Hochwertige Schuhe wie die von New Balance, Saucony, Brooks und ASICs halten aufgrund von bevorzugten Materialien und Konstruktionen oft länger“. „Bleib bei bekannten Marken.”

Machen Sie Ihre Schuhe länger hält

DR. Pinker sagt, dass Sie nicht viel tun können, um die Langlebigkeit Ihrer Turnschuhe zu erhöhen. Die Materialien haben einfach eine Lebensdauer.

Die Pflege Ihrer Schuhe, indem Sie sie reinigen und trocken halten.

„Das Laufen auf Spuren, insbesondere auf gummierten Tracks, kann die Langlebigkeit von Laufschuhen verbessern, anstatt auf Wegen und auf Dirt zu laufen“, fügt Dr. hinzu. Pinker.

Obwohl Turnschuhe häufig teuer sein können, können Sie sich Ihr Bestes fühlen. Und was gibt es Schöneres, um all die Meilen zu feiern, die Sie aufgenommen haben, als sich ein großartiges Paar Tritte zu gönnen?