Müssen Sie sich nach dem Yoga dehnen? Ein Physiotherapeut erklärt

"Genesung ist alles, was Sie tun, wenn Sie ein sportliches Ereignis bis zum nächsten beenden, und Yoga ist ein sportliches Ereignis", sagt Dr. Glas. "Richtig gemacht, Dehnung ist für Ihre Muskeln immer von Vorteil, die es brauchen. Und wenn sie sich eng oder wund fühlen, kann es ein großes Kompliment für Yoga sein."Heimann stimmt zu und bemerkt, dass Sie sich Ihren Bewegungen mit einem gesunden Gleichgewicht zwischen Kraft und Flexibilität nähern sollten-also haben Sie keine Angst, sich zu dehnen, wenn Sie nach einem Fluss eng sind, weil Sie es vielleicht wirklich brauchen.

Fügen Sie dieses Yoga für den Flexibilitätsfluss in Ihre Routine hinzu:
So verlängert die Dehnung der Yoga-Katzenkuh jeden Muskel in Ihrem Körper. Und hier sind die besten Strecken, die Sie den ganzen Tag über das Sitzen tun können.