Liebst du Partys, aber hasse es, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen?? Sie könnten ein schüchterner extrovertierterer sein, wie man umgeht

Ich bin mir immer noch nicht sicher, wo Sie im extrovertierten Spektrum landen? Lesen Sie weiter, um einige Anzeichen dafür zu lernen, ein schüchterner Extrovertierungs- und Profi -Tipps zu sein, wie man damit umgeht.

Zeichen, du bist ein schüchterner Extrovertierter:

1. Du hast Angstsoziale Versammlungen, aber Sie lieben sie auch wirklich

Als schüchterner Extrovertierter gibt es einen Teil von Ihnen. Das ist nicht zu leugnen. Aber, Dieser Wunsch kommt auch mit einem Anflug von Angst, Unsicherheit und einigen ernsthaften Schmetterlingen in Ihrem Bauch einher. Dara Bushman, lizenzierter klinischer Psychologe, beschreibt, dass es sich um schüchterne Extrovertierte handelt, als „auf der Welt mit einem Lächeln und einer ruhigen Energie aufzutauchen, aber das Gefühl, Ihre Innenseiten sind in einem engen Ball zusammengerollt.Angesicht. Aber sobald sie da sind, Dr. Lyons sagt, sie lieben es absolut.

2. Sie mögen es nicht, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen

Obwohl schüchterne Extrovertierte es lieben, mit großen Gruppen zusammen zu sein (Sie wissen, wenn sich die Angst auflöst), wollen sie nie alle Augen auf sie. DR. Bushman sagt, schüchterne Extrovertierte genießen stattdessen die Leute, die zuschauen und voller Stille sind total cool. Sie haben nicht das Bedürfnis, ständig zu sprechen, um Platz zu füllen, die es anderen Menschen ermöglichen, das Gespräch aufzunehmen.

Zum Glück für sie macht dies sie tatsächlich sympathischer, weil es bedeutet, dass sie großartige Zuhörer sind. "Menschen in Gesprächen bewerten ihre Eindrücke von anderen günstiger, wenn sie selbst das meiste reden", Dr. Dr. Lyons sagt. „Sie können ein Gespräch aufbewahren, indem Sie Augenkontakt, Kopfnicken und offene Fragen verwenden.„Außerdem wird es dazu beitragen, den Fokus auf andere Menschen zu verlagern, die schüchterne Extrovertierte etwas von der Spannung erleichtern, die sie möglicherweise fühlen,.

3. Sie brauchen Selbstversorgung, um sich aufzuladen, aber nicht zu viel

Da die Angst, die mit bevorstehenden sozialen Einstellungen einhergeht. Aber weil die tatsächlichen Geselligkeit Ihre Energie treibt, brauchen sie nicht zu viel davon. Sobald Ihre Batterie wieder entsaftet ist, Dr. Bushman sagt, Sie sind bereit, in kürzester Zeit eine weitere Versammlung zu treffen.

Wie man damit umgeht, ein schüchterner Extrovertierter zu sein

1. Rahmen Sie neu, wie Sie Schüchternheit sehen

Schüchternheit, dr. Bushman sagt, ist nicht das Problem. "Es ist die Selbsturteile und wie Sie über die Schüchternheit denken, die der Schuldige ist", sagt sie. Wenn Sie also Schüchternheit als Schutzschicht im Vergleich zu einer schlechten Sache sehen, können sich die Dinge verschieben. Sie empfiehlt auch, keine Angst zu haben, transparent zu sein, schüchtern zu sein. „Sprechen Sie über Ihre Unbehagen. Sei menschlich “, fährt sie fort. „Die Verwundbarkeit unserer Menschlichkeit schafft eine Verbindung.Je mehr Sie die Schüchternheit neu befragen und sie entlarven, desto weniger wahr wird schüchtern, je weniger wahr ist, wird.

2. Übe deine sozialen Fähigkeiten

Wenn Schüchternheit ein Merkmal ist, von dem Sie glauben, dass Sie Sie zurückhalten, können Sie es ändern. "Schüchtern zu sein kann dispositionell sein, aber das bedeutet nicht, dass wir uns nicht mit der Praxis aus dem Training trainieren können", Dr. Dr. Lyons sagt. „Üben Sie uns nicht nur bei, welche Fähigkeiten für uns persönlich geeignet sind, sondern hilft uns auch, unser Nervensystem auszubilden, damit wir uns durch Angst Situationen provozieren können.”

Also auch wenn du Wirklich Ich möchte nicht zu diesem Ereignis gehen oder sich versammeln, Dr. Bushman empfiehlt sich daran zu erinnern, wie gut es Sie danach fühlen und immer wieder auftauchen wird.

3. Setzen Sie Grenzen für sich selbst

Denn als schüchterner Extrovertierter werden Sie wahrscheinlich Zeit benötigen, um nach dem Sozialen zu dekomprimieren, schlägt Dara vor, sicherzustellen, dass Sie sich selbst klare Grenzen setzen, wie lange Sie ausbleiben. Vielleicht fühlt es sich besser an, ein oder zwei Stunden lang eine Party zu schwingen, als die ganze Nacht draußen zu bleiben. Hören Sie sich Ihre Bedürfnisse an und wählern Sie die Veranstaltungen, an denen Sie teilnehmen.

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