Haben Sie heute 2 Minuten Zeit, um zu trainieren?? Es könnte Ihnen helfen, länger zu leben, laut neuen wissenschaftlichen Erkenntnissen länger

Langlebigkeit ist nicht der einzige Grund, sich jeden Tag in zwei bis drei Minute zu schleichen. Eine weitere kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass auch 10 Minuten Bewegung pro Woche das Glück erhöhten. Regelmäßige Bewegung erhöht auch Ihren HealthSpan oder die Anzahl der Jahre, in denen Sie ohne schwere Krankheiten leben können.

Es gibt einen großen Golf zwischen zwei Minuten und 30 Minuten, geschweige denn 90 Minuten pro Tag. Aber die Studien senden die gleiche Botschaft: Die Ausübung verlängert Ihr Leben. Egal, was Sie passen können, auch wenn es zwei Minuten Sit-ups, einen kurzen Hundespaziergang oder ein Trainingssnack sind, ist es Ihre Zeit wert.

Ich habe acht Minuten Zeit vor sich? Probieren Sie dieses Training im Tabata-Stil aus, um den größten Knall für Ihr Geld zu bekommen: