Cricket im Bett?? Warum diese Fußbewegung für so viele beruhigt
Für Menschen mit neurodivergierenden Erkrankungen, einschließlich Menschen mit Autismus- und Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS), kann Cricketing auch eine Art von Stimmungen oder selbststimulierender Verhalten sein, die als eine Form der sensorischen Eingabe dienen, die beruhigend ist ", sagt Dr. Dr. Kerwin.
Stimming ist ein Verhalten, das sich wiederholte Geräusche oder Bewegungen wie ein Haken, Fußschloss, Beinbewegung und ja, Cricketing-Done als Mittel zur Linderung der Empfindlichkeiten gegenüber Stimuli oder anderen sensorischen Verarbeitungsproblemen beinhaltet. Die zusätzliche Stimulation, die durch den Stimming angeboten wird.
"Diejenigen, die während des Einschlafens eintreten, was häufig ist, tun dies oft, um ihre sensorische Verarbeitung ihres Körpers zu verbessern."-Lauren Kerwin, PhD, klinischer Psychologe
Weil Stimm- und Selbstberücksichtigungstechniken bei verschiedenen Menschen anders aussehen, wenn man bedenkt, wie und wann Ihr Cricket den besonderen Grund beim Spielen ermitteln kann. Für viele (einschließlich Ihrer wirklich) ist Cricketing eine unbewusste Bewegung vor dem Schlafengehen. "Diejenigen, die während des Einschlafens einbinden, was häufig ist, tun dies oft, um ihre sensorische Verarbeitung ihres Körpers zu verbessern, die sich in einem dunklen und ruhigen Raum mit Decken um sie herum niederlassen", sagt Dr. Dr. Kerwin. Aber für Menschen, die bei anderen Aktivitäten den ganzen Tag über den ganzen Tag über bewusst zusammenarbeiten, kann das Verhalten ihnen helfen, sich besser auf das zu konzentrieren, was sie tun, sagt sie, sagt sie.
Was macht Cricket mit dem Körper??
Es gibt bestimmte physiologische Auswirkungen des Cricketings auf den Körper, die dieses Verhalten besonders beruhigend machen könnten, selbst im Vergleich zu anderen häufigen Stimmungsverhalten (wie beispielsweise Knöchel knacken oder auf einem Bleistift kauen).
Überlegen Sie sich, warum es sich oft so schön anfühlt, eine Fußmassage oder eine Fußreflexzonenmassage zu erhalten (eine Praxis, die in der alten chinesischen Medizin verwurzelt ist, bei der bestimmte Teile der Füße berührt werden, die mit anderen Körperteilen korrelieren): Die Füße sind voll von Nervenenden. Diese Nervenenden sanft stimulieren, indem Sie die Füße wie ein Cricket zusammen reiben.
Unabhängig davon „deuten einige Hinweise darauf hin, dass sich wiederholende Bewegungen die Freisetzung von Wohlfühl-Neurotransmitter [wie Oxytocin] und Endorphine, die vom Körper erzeugt sind, stimulieren können, die natürliche Schmerzmittel sind". Kerwin. Daher kann sich das Cricket möglicherweise körperlich gut anfühlen, selbst wenn Sie nicht in einem Zustand der Unter- oder Überstimulation sind.
Wer ist am wahrscheinlichsten Cricket?
Während es wahr ist, dass Menschen mit neurodivergierenden Störungen wie ADHS, Autismus, Legasthenie und Down-Syndrom möglicherweise anfälliger für sensorische Verarbeitungsprobleme sind beruhigendes Verhalten für diese Angelegenheit).
In der Tat sind Selbstberuhigungstechniken wie Cricketing für eine bestimmte Bevölkerung nicht einzigartig. "Sie sind in allen Erwachsenen und Kindern offensichtlich", sagt Mendez.
Allerdings sind Menschen mit neurodivergierenden Erkrankungen oft eher mit Stimmungsverhalten wie Cricketing verbunden, da sie möglicherweise Schwierigkeiten mit sozialen Fähigkeiten und Kommunikation haben, fügt Mendez hinzu. "Als solches ist es wahrscheinlich, dass die sich wiederholenden Verhaltensweisen ihnen eine sofortige Erleichterung bieten, dass sie nicht in der Lage sind, alternativ zu kommunizieren oder durchzuarbeiten", sagt sie.
Gibt es einen Schaden am Cricketing?
Das Cricketing schadet nicht, da es wieder eine selbstregulierende, beruhigende und beruhigende Reaktion ist. Isoliert ist es auch kein Zeichen eines Problems oder einer Störung, sagt Mendez.
Wenn es sich jedoch um ein neues Verhalten handelt, das Sie bemerken, schlagen die Experten hier alle vor, die Funktion zur Kenntnis zu nehmen. Gricket im Bett, wenn du versuchst einzuschlafen oder vielleicht während eines angespannten Moments des Tages? Erforschen Sie die Umstände im Zusammenhang mit dem Cricket-Verhalten und ob Sie sich selbst bewusst machen oder feststellen, dass Sie es bewusst tun, um es bewusst zu tun, um herauszufinden, ob es sich Vielleicht neue Arten von sensorischer Stimulation.
„Jeder existiert mit emotionalen und körperlichen Beschwerden, aber wir unterscheiden uns in der Fähigkeit, die Auswirkungen der Stressoren zu identifizieren, zu bewältigen, zu tolerieren und zu verwalten.”-Sydelcis Mendez, LMFT, Therapeut
„Jeder existiert mit emotionalen und körperlichen Beschwerden, aber wir unterscheiden uns in der Fähigkeit, die Auswirkungen der Stressoren zu identifizieren, zu bewältigen, zu tolerieren und zu behandeln“, sagt Mendez. „Wenn Sie sich neu mit Cricketing oder anderen sich wiederholenden Verhaltensweisen verwenden.”
Vielleicht wurden Sie in letzter Zeit besonders gestresst und würden in letzter Zeit von einer zusätzlichen Unterstützung oder etwas Traumatisches profitieren, und wenn Sie darüber nachdenken, haben Sie auch das Bedürfnis, sich selbst soootheem zu senken. Wenn Sie sich nach Angst oder Panik neu zu sich selbst soothing-Verhaltensweisen wenden, ist es eine gute Idee, die Betreuung eines Therapeuten oder Psychologen zu suchen.
Wenn Sie feststellen, dass Sie Cricket als Mittel haben, um Fußschmerzen zu lindern oder mit schmerzenden Beinen umzugehen, oder Sie haben den unkontrollierbaren Drang, am Abend Ihre Beine zu bewegen, oder wenn Sie versuchen, einzuschlafen Für eine genaue Diagnose und eine angemessene Behandlung, sagt Dr. Kerwin. „Das Zusammenreiben der Beine oder Füße kann für manche Menschen eine vorübergehende Erleichterung bieten, aber es ist unwahrscheinlich, dass es eine Behandlung für die zugrunde liegende Ursache für Beinschmerzen ist.Das könnte ein neurologischer Zustand wie das unruhige Beinsyndrom oder eine periphere Neuropathie oder eine Gefäßerkrankung wie periphere Arterienerkrankung sein.
Wenn Ihr Cricketing keine Reaktion auf körperliche Schmerzen ist und Ihre tägliche Funktionsweise nicht beeinträchtigt, hat das Verhalten sicherlich keinen Schaden zu. In der Tat ist es, wie ein Cricket zu machen und Ihre Füße zusammenzurreiben.
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- Uvnäs-Moberg K, Handlin L, Petersson M. Selbstsäureverhalten unter besonderer Berücksichtigung der Oxytocin-Freisetzung durch eine nicht durchlässige sensorische Stimulation induziert. Front Psychol. 2015 12. Januar; 5: 1529. doi: 10.3389/FPSYG.2014.01529. PMID: 25628581; PMCID: PMC4290532.
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