Machen Sie dieses Quickie ABS -Training dreimal pro Woche, und es gibt keinen Kernzug, den Sie nicht beherrschen können

In Wilkings Kerntraining sind Grundnahrungsmittel wie die Seitenplanke, den toten Bug und den hohlen Hold enthalten, aber mit lustigen Wendungen, um den Vorhöfeln zu erhöhen. Das verspannt deine Herzfrequenz. Dann gibt es eine Plankenvariation (aber natürlich), eine kniende Wendung und mehr Kerngüte, die den Kofferraum Ihres Körpers in nur 10 Minuten ausdehnen, aktivieren und gestärkt werden.

Sobald Sie arbeiten und sich durch die Sitzung schwitzen, werden Sie schnell feststellen, dass ein solides AB -Training es tut nicht Rufen Sie notwendigerweise eine Stunde Arbeit an. Versuchen Sie es nur drei Tage in der Woche, und Sie werden den Unterschied in diesem großen Muskelbereich spüren, der Sie aufrechterhalten und Ihren ganzen Körper stark hält. Nehmen Sie sich eine Matte und einen Medizinball, wenn Sie eine Herausforderung wollen, und spielen Sie das Spiel, um loszulegen.