Arbeiten verschreibungspflichtige Schlaftabletten tatsächlich tatsächlich?

Um klar zu sein:. Millionen mehr Amerikaner nehmen rezeptfreie Drogen oder Melatonin zum Schlaf. Aber klar, diese Lösungen schneiden es für viele nicht ab, wenn sie von Arzt vorgeschriebenen Waren suchen. Wann arbeiten sie, wann es nicht so ist und Schlaftabletten sind es letztendlich wert? Lassen Sie uns darauf eingehen und es herausfinden.

Wie funktionieren Schlaftabletten?

Zolpidem-Medikamente (wie Ambien und Lunesta; auch bekannt als Z-Drugs) und Benzodiazepine (wie Valium, Klonopin und Xanax) fallen unter den verschreibungspflichtigen Schlaftablettenschirm. Schlafspezialist und Die Schlaflösung Autor w. Chris Winter, MD. "Es gibt einen Prozess in unserem Gehirn, um wach zu sein und die Wachsamkeit zu überwachen, und es gibt einen Prozess in Ihrem Gehirn für den Schlaf", Dr. Winter sagt. "Wenn einer eingeschaltet wird, sollte der andere ausgeschaltet werden."Es ist, wenn beide gleichzeitig eingeschaltet sind, Dr. Der Winter sagt, dass Schlaflosigkeit auftritt. Wenn GABAA aktiviert ist, hat Zolpidem- und Benzodiazepin -Medikamente dies tun, hat es eine beruhigende Wirkung. Das veranlasst jemanden, sich nach der Einnahme schläfrig zu fühlen.

So sind Zolpidem -Medikamente und Benzodiazepine unterschiedlich. Benzodiazepine dienen auch als Muskelrelaxer. Z-Drugs haben diesen Effekt nicht. Tatsächlich sind Benzodiazepine auch als Beruhigungsmittel bekannt, da sie sowohl den Körper als auch den Geist entspannen können. Sie werden oft verwendet, um Anfälle und Muskelkrämpfe zu behandeln und beruhigend zu sein.

Während Valium und Xanax als Beruhigungsmittel wirken, funktionieren Z-Drogen ähnlich wie bei den Auswirkungen von: Alkohol, wie es am meisten von jedem erlebt hat: Alkohol. "Alkohol arbeitet tatsächlich auch durch GABAA -Rezeptoren", Dr. Winter sagt. Drogen wie Ambien und Lunesta beeinflussen zum Beispiel das Gehirn ähnlich wie Alkohol. Genau wie Schlaftabletten ist Alkohol ein Zentralnervensystem Depressivant. Deshalb ist es gefährlich, sie zu mischen. Die Effekte können zu stark sein.

Wie bei Alkohol kann es erfolgreich sein, jemandem schneller einzuschlafen, um jemandem zu helfen, schneller einzuschlafen. Die Ähnlichkeiten bedeuten aber auch, dass es tatsächlich den tiefen Schlaf stören kann, wie Alkohol auch tut. Es gibt einen Grund, warum Schlafexperten nicht empfehlen, sich auf den Schlaf auf Alkohol zu verlassen. Alkohol reduziert die Zeit, die zum Einschlafen benötigt wird, aber es verringert auch die Zeit, die jemand im REM -Schlaf verbringt. Und weisst du was? Das gleiche passiert mit Drogen wie Ambien und Lunesta.

Um der Störung im REM -Schlaf entgegenzuwirken, wird Ambien mit zwei Schichten hergestellt: die erste, die beim Einschlafen und der zweite hilft, das sich langsam löst, um länger im REM -Schlaf zu bleiben. Trotzdem sind die Ergebnisse gemischt. Nur 67 Prozent der Menschen, die Ambien einnehmen, und 55 Prozent der Menschen, die Lunesta nehmen.

Sind sie jemals hilfsbereit??

Grace Poole, eine Bloggerin und Gründerin von Parenting unter Druck, sagt, sie habe einige Monate nach der Geburt an einer verschreibungspflichtigen Schlaftablette begonnen. "Ich hatte schwere Angst nach der Geburt und schlief nachts nicht gut", sagt sie. "Die Kombination aus Panikattacken und schlaflosen Nächten hat mich nicht in der Lage, damit umzugehen."Ihr Arzt verschrieb ihr Clonazepam (Klonopin) für den Schlaf und Xanax, um die Angst tagsüber zu nehmen.

Poole sagt. Aber sie würde am nächsten Morgen benommen und erschöpft aufwachen. "Es war nicht nur das 'Ich bin müde, weil ich gerade aufgewacht bin' erschöpft", erinnert sie sich. "Es war eher wie: 'Mein Körper hat irgendwie vergessen, wie man richtig funktioniert, und der einzige Weg, aus dem Bett zu kommen."Sie fügt hinzu, dass es den größten Teil des Tages gedauert hat, um die Auswirkungen der Schlaftablette vollständig abzuschütteln. "Zu diesem Zeitpunkt war es schon ungefähr 5 p.M. Und ich sollte die nächste Dosis in ein paar Stunden nehmen."

Nach einer Woche nahm sie nur ein Viertel der Schlaftablette ein, was es ihr ermöglichte, einzuschlafen, ohne erschöpft aufzuwachen. Sie sagt auch, dass sie glaubt, dass es ihrer Angst geholfen hat; Sie hörte auf, sich gestresst über Dinge zu fühlen, über die sie sich veranlasste, wie ein Waschbecken voller Gerichte. Sie sagt, dass selbst die Skalierung einer Viertelstab nicht perfekt war. Es beeinflusste ihre Libido und sie konnte nicht die Energie für die Teilnahme an Sex aufarbeiten. Aber für den Schlaf sagte sie, es sei der Schlüssel, um eine schwere Zeit in ihrem Leben zu durchkommen.

Jas Rawlinson, ein öffentlicher Sprecher, suchte auch einige Monate nach der Erteilung eines Babys nur Schlaftabletten auf. "Nachdem ich meinen Sohn hatte, würde ich wach liegen, weil mein Körper hyperalert war. Ich war mir jedes Geräuschs bewusst und mein Körper ließ mir nicht schlafen ", sagt sie. "Ich hatte noch nie zuvor verschreibungspflichtige Schlaftabletten genommen, aber nach einem Monat im dreistündigen Schlaf pro Nacht sagte ich meinem Arzt, ich brauche Hilfe."Zu diesem Zeitpunkt hatte sie jede rezeptfreie Option ausprobiert, die sie finden konnte, einschließlich Melatonin. Ihr Arzt verschrieb ihr eine sehr niedrige Dosis Temazepam (ein Benzodiazepin) und nur fünf Tage wert '. "Sie hat mich wirklich erschreckt und sagte, ich würde mein Baby nicht weinen hören, also ist das alles, was sie mir geben würde", sagt Rawlinson.

Für sie haben sie großartig gearbeitet. Sie schlief gut, hatte keine Nebenwirkungen und wachte gut ausgeruht auf. (Und sie konnte ihr Baby immer noch hören, als er aufschrie.) Aber als sie für mehr zu ihrem Arzt zurückkehrte, würde sie sie ihr nicht verschreiben, machte sich Sorgen, dass sie süchtig werden würde. Rawlinson erhielt ein weiteres Rezept über einen anderen Arzt und nahm sie ungefähr anderthalb Jahre lang weiter. "Es klingt nach einer langen Zeit, aber ich hatte eigentlich keine negativen Auswirkungen oder irgendeine Art von Entzug", sagt sie.

Für bestimmte Momente zeitartig nach einem Baby, nach dem Tod eines geliebten Menschen oder dem Versuch, sich auf eine neue Zeitzone-DR anzupassen. Der Winter sagt, dass er glaubt, dass Schlaftabletten hilfreich sein können und er kein Problem damit hat, sie zu verschreiben. "[Verschreibung] Ein Schlafmedikament sollte immer aus einem bestimmten Grund sein, wie Jetlag", Dr. Winter sagt. "Der Grund, sie zu verschreiben oder zu nehmen, ist nicht: 'Es ist Dienstagabend und ich brauche eine Pille zum Schlafen.' Das ist lächerlich. Unser Körper schläft sehr gut und brauchen nicht viel Hilfe, um es zu tun."Ebenso Frank Lipman, MD, ein Doktor für die Funktionsmedizin und Co-Autor des Buches Schlafen Sie besser besser Sie: Ihr Leitfaden ohne Stress, um Schlaf zu bekommen, das Sie brauchen, und das Leben, das Sie wollen Das gleiche gilt für ihn. "Schlaftabletten sind ein Pflaster, aber manchmal brauchen die Leute Pflaster", sagt er.

Das Problem, so beide Ärzte, ist, wenn es zur Gewohnheit wird und nicht zu etwas, das von einem Ort des Zwecks kommt. "Ich bin nicht gegen diese Art von Drogen. Ich denke nur, sie werden überbeansprucht und dann für einen langen Zeitraum verwendet ", Dr. Lipman sagt. "Dann werden sie zu einem Problem."Die Lösung sagen beide Ärzte (und Sie wussten wahrscheinlich, dass dies kommen würde), das Wurzelproblem dessen zu erreichen, was jemanden aufrechterhalten und mit dem Umgang mit dem Umgang mit Das. Aber natürlich ist es für Patienten und Ärzte, eine Quelle der Angstzustände, eine problematische Ernährungsgewohnheit oder eine andere Ursache zu stecken und dann zu behandeln-eine Quelle der Angstzustände, eine problematische Ernährungsgewohnheit oder eine andere Ursache. Wenn ein Arzt nur ungefähr 10 Minuten mit einem Patienten verbringen muss, Dr. Der Winter sagt, es ist viel einfacher, eine Pille zu verschreiben, als nach ihrer Angst zu fragen. Und oft passiert das, was passiert. (Nicht von ihm, fügt er hinzu. Behandeln Sie die Kernursachen für Schlaflosigkeit Ist Sein Job, schließlich.)

"Ein Arzt hat eine sehr begrenzte Zeit mit einem Patienten und oft haben er bereits 17 Minuten damit verbracht. "Dann kann der Patient gegen Ende des Termins sagen: 'Oh, übrigens, doc, ich kann nicht schlafen. Habe etwas dafür?'"

DR. Der Winter sagt, es ist auch nicht gerade hilfreich, dass Ärzte nicht viel darüber ausgebildet werden, wie Schlaftabletten arbeiten, wenn sie in der medizinischen Fakultät sind. "Die ganze Zeit zu schlafen oder sich müde zu fühlen, ist eine der Top -Beschwerden von Patienten, und dennoch hat der durchschnittliche Doktor wahrscheinlich eine Stunde Bildung in der medizinischen Fakultät im Schlaf", sagt er.

Sind Schlaftabletten die neuen Opioide?

Wenn Menschen gewohnheitsmäßig Schlaftabletten verwenden (auch bekannt als "Band-Aid"), sind die Auswirkungen schädlich. So schädlich, dass Dr. Lipman nennt sie in seinem Buch "die neuen Opioide". "Sie sind nicht gutartig", sagt er. "Sie werden wie Süßigkeiten vergeben, weil so viele Menschen nicht schlafen können und sie eine schnelle Lösung sind", sagt er.

DR. Laut Lipman schafft Schlaftabletten mehr Probleme als sie lösen. Zusätzlich zu der Benommenheit am nächsten Tag (die 32 Prozent der Menschen, die verschreibungspflichtige Schlaftabletten erleben), sind Schwindel, Verdauungsprobleme, Sodbrennen und Gehirnnebel nicht ungewöhnlich. Manchmal sind die Nebenwirkungen bizarr. Ilana (der ihren Nachnamen beantragte, zurückgehalten zu werden), sagte, ihr wurde Trazodon und Ambien verschrieben, als sie eine harte Trennung durchlief. "Der Ambien hat mich definitiv einschläfern. Aber 10 oder 20 Minuten bevor ich einschlief, ich werde voll auszudehnen und keine Ahnung habe, was ich tat ", sagt sie. "Ich würde aufwachen und sehen, dass ich den Leuten diese wirklich seltsamen Nachrichten geschrieben hatte, in denen ich mit Datteln verabredete. Manchmal sende ich ihnen 10 Nachrichten hintereinander."

In einem bestimmten Fall sagt Ilana, sie ist aufgewacht und stellte fest, dass sie einem Mann eine SMS geschrieben hatte, mit dem sie ein zweites Date gemacht hatte, nur was sie wollte, war, für immer Trüffel mit ihm zu essen. Sie beschloss danach, beide Medikamente einzustellen,. Stattdessen konzentrierte sie sich darauf, ihre Angst und ihren Stress ganzheitlich zu bewältigen, und sie sagt, das ist letztendlich das, was für sie funktioniert hat.

DR. Der Winter sagt, die Gründe, warum Menschen manchmal seltsame Dinge unter dem Einfluss schlafender Medikamente tun, sind nicht klar, aber er sagt auch, dass es sicherlich nicht ungewöhnlich ist. "Schlafmedikamente erhöhen die Wahrscheinlichkeit von Schlafwandeln, Schlafessen und sogar Schlafsex", sagt er. "Dies betrifft insbesondere Frauen bis zu dem Punkt, an dem Ambien tatsächlich anfangen musste, eine Warnung auf dem Etikett aufzunehmen."Die seltsamen Verhaltensweisen, an denen die Menschen nach der Einnahme von Schlaftabletten eingehen, scheinen ein weiterer Weg zu sein, wie sie Alkohol ähnlich verhalten.

Beide dr. Lipman und Dr. Der Winter sagt auch, dass Schlaftabletten süchtig machen können. Dies ist ein Hauptgrund, warum Dr. Lipman vergleicht sie mit Opioiden. In seinem Buch zitiert er Daten, die besagen, dass geschätzt wird, dass mehr als 30 Prozent der Überdosierungen, an denen Opioide beteiligt sind, auch Benzodiazepine betreffen. Zusätzlich im Jahr 2018, JAMA INNERSCHAFT MEDIZIN veröffentlichte eine Studie, die besagte, dass 68 Prozent der Menschen, die Ambien einnahmen, länger dauerte als empfohlen (eine Länge von 61 Tagen oder länger). Es wurde auch festgestellt, dass 25 Prozent der Ambien -Nutzer auch Opioide nahmen.

Was diese Statistiken jedoch auch zeigen, ist, dass für viele Menschen Schlaftabletten für viele Menschen nicht süchtig machend. Rawlinson hatte zum Beispiel kein Problem damit, sie nach anderthalb Jahren zu beenden, sie zu nehmen. (Ärzte würden wahrscheinlich auch diskutieren, ob sie sie wirklich so lange nehmen musste.) Die Realität ist, genau wie Alkohol wirken Schlaftabletten die Menschen unterschiedlich aus. Sie können dazu führen, dass manche Menschen schwarz ausgehen und seltsame Dinge tun. Sie können anderen helfen, schnell einzuschlafen und als Gänseblümchen frisch aufzuwachen. Sie können süchtig machen und gewohnheitsbildend und sie können nicht sein. Und sie können funktionieren oder nicht funktionieren.

Beide Ärzte hoffen zu betonen, dass es zwar Zeit und Ort für verschreibungspflichtige Schlaftabletten geben kann, aber kein Medikament ersetzen kann, um das Kernproblem von schlechter Schlaf zu behandeln. Pflasterhilfen eignen sich hervorragend für Belästigungen auf Oberflächenebene, aber die Angelegenheiten des Herzens oder des Gehirns erfordern eine andere Form der Behandlung.