Arbeiten ätherische Öle? Weil ich verwirrt bin, wie man sie effektiv einsetzt

Und obwohl dieser Prozess und diese Therapie natürlich sind, warnen Experten, Vorsicht zu wenden, da "natürlich" nicht immer gleichbedeutend mit "sicher" ist."" Die Konsequenzen der perkutanen Absorption sind in der Aromatherapie tiefgreifend, da Dutzende von ätherischen Ölen therapeutische und symptomablösende Eigenschaften enthalten ", sagt Chiropraktiker Eric Zielinski, DC, Autor von Autor von Die Heilkräfte von ätherischen Ölen Und Die Diät für ätherische Öle. "Mehrere klinische Studien bestätigen ihre entzündungsreduzierende und schmerzhafte Wirksamkeit, aber die Sicherheit muss ernst genommen werden. NUR ätherische Öle topisch auftragen, wenn sie mit einem Trägeröl ordnungsgemäß verdünnt werden."(Trägeröle umfassen Olivenöl, Kokosnussöl, Avocadoöl, Sonnenblumenöl, Sesamöl und Mandelöl.)

Und wenn es darum geht, Ihre ätherischen Öle aufzunehmen, indem Sie Ihrem funkelnden Wasser ein paar Tropfen verleihen? Vielleicht eine Pause machen. Abgesehen davon, dass Sie möglicherweise Ihren Verdauungstrakt verstärken, können bestimmte Sorten in Wirkung ziemlich giftig sein. Fügen Sie Teebaum, Eukalyptus, Wintergrün, Zimt, Thymian und Oregano in Ihre "No Swallow" -Liste hinzu.

Also, Tun ätherische Ölarbeit? Dem kann ich vertrauen und zu welchen Zwecken?

Die wissenschaftliche Forschung zur Wirksamkeit von ätherischen Ölen ist begrenzt, aber sicherlich erwähnenswert. Hier sind einige herausragende Vorteile von All-Star-Ölen mit freundlicher Genehmigung von Galpers Forschung am New York Institute of Aromatherapy.

Pfefferminz Öl

Es gibt nur wenige Dinge Pfefferminzöl kippen tun (wie Fahrrad fahren oder für den Präsidenten rennen). Wo Pfefferminzöl jedoch leuchtet, ist jede Sphäre im Zusammenhang mit der Schmerzbehandlung. Forschungspunkte für Pfefferminzöl sind hilfreich für die Behandlung von Kopfschmerzen vom Spannungssteuer, was SEHR für Menthol, eine Schlüsselkomponente in Pfefferminzöl, sinnvoll ist, um Migräne zu lindern.

Darüber hinaus kann Pfefferminzöl ein hilfreicher Balsam für die Behandlung von Zahnschmerzen sein. Für diese Anwendung empfiehlt Galper, sie herumzuschwächen, im Mundspülen im Stil. Die antibakteriellen und antimikrobiellen Aspekte können dazu beitragen, potenzielle Infektionen zu heilen, und der Kühlungseffekt kann dazu beitragen.

Lavendel Öl

"Lavendel ist am besten als entzündungshemmende und für die Wundheilung und Setzung des Zentralnervensystems bekannt", sagt Galper.

Lavendelöl ist auf persönlicher Ebene ein großartiges Werkzeug für die Beachtung, Beruhigung und die Bereitschaft für das Bett, ohne Sie zum Schlafen zu zwingen. Und Sie müssen nicht mein Wort und nur mein Wort dafür nehmen: Eine aktuelle Studie, in der die Auswirkungen der Aromatherapie auf Menschen mit Angststörungen analysiert wurden, kam zu dem Schluss.Eine weitere kleine Studie mit 158 ​​postpartalen Frauen zeigte, dass das Einatmen von Lavendelöl ihre Schlafqualität, einschließlich Latenz und Dauer, verbesserte.

Als solches wird Lavendelöl am besten durch einen Diffusor serviert, wenn Sie ein wenig Probleme haben, sich zu entfernen oder abzuschlingen.

Teebaumöl

Teebaumöl ist trotz meiner pickelbeladenen Probleme ein Dermatologischer Göttlichkeit. Es ist bekannt für anti-fungale und antimikrobielle Eigenschaften, was es für viele Hautprobleme zu einer Anlaufstelle macht. Es kann auch in der Behandlung von Insektenbissen geschickt sein, da die Forschung darauf hindeutet.

Um Fehler zu behandeln, behalten Sie jedoch Vorsicht vor. Wenn Sie nicht sensible oder fettige Haut haben, können Sie einen fehlerhaften Pickel vollständig auf einen fehlerhaften Pickel legen, sagt Galper. Aber, fügt sie hinzu, wenn Sie eine superempfindliche Haut haben, wird sie am besten mit Palmarosa und Geraniumölen gemischt. Und wie immer, wenn Sie in keiner Zweifel an Ihrem Dermatologen sind.

Eukalyptusöl

Eukalyptusöl, ein wichtiger Bestandteil von Vicks Vaporub, ist eine, die Sie während der kalten Jahreszeit verwenden möchten. Eine Studie aus dem Jahr 2013 zeigte. Dies liegt daran.

"Eukalyptus ist am besten als mukolytisches Mittel bekannt, das Schleim und als expektorantes-was uns hilft.

Ich bin so sicher, ärgeren Sie Eukalyptusöl, wenn Sie anfangen, in Ihrem Hals ein Kitzel zu spüren, aber zum Arzt gehen, wenn es sich zu kratzig anfühlt, um sie zu tragen.

Stellen Sie sich die Aromatherapie als Fahrzeug vor, um Ihr Wellness zu stärken

Funktionieren Sie also wieder ätherische Öle? Wenn sie nicht rücksichtslos und mit Kenntnis ihrer Grenzen verwendet werden? Absolut. Galper weist schnell darauf hin, dass die Aromatherapie kein klares "Heilmittel" für alles ist, was Sie ärgern, obwohl einige der Moleküle antiseptisch, entzündungshemmend, adstringierend, analgetisch und sediert sind. Die Öle haben natürlich heilende Eigenschaften! Aber wenn ätherische Öle funktionieren, müssen Sie zuerst Ihre Hausaufgaben machen, um das richtige Öl zu finden, um zu lindern, zu helfen, zu lindern und zu beruhigen.

"Die stärkste Aspekt der ätherischen Öle ist es, die angeborene Fähigkeit des Körpers zu unterstützen, sich selbst zu heilen", sagt Galper. "Es geht darum, Körper und Geist auszugleichen und unser Wohlbefinden zu unterstützen. Wir alle wissen, dass sich die Belastungen des Alltags auf unser Wohlbefinden auswirken können, und die Verwendung von ätherischen Ölen kann uns helfen, zu reagieren und zu reagieren, damit wir uns nicht krank machen."

Stellen Sie sich also eine Aromatherapie als weniger Heilung und eher eine… na ja, Therapie vor. Es ist eine sehr personalisierte dabei und funktioniert vielleicht am besten, nachdem er einen Profi konsultiert hat. Das heißt, es ist sicherlich einen Hauch wert.

Jetzt, wo Sie die Antwort auf "ätherische Öle machen?"Lassen Sie uns tiefer tauchen: Hier sind 10 der stärksten ätherischen Öle. Außerdem einige Intel darüber, ob ätherische Öle Anti-Aging-Vorteile haben.