Weckst Charley Horse Krämpfe nachts auf? Feuchtigkeit kann helfen

Andere Ursachen für Krämpfe können laut der Mayo -Klinik verengte Blutgefäße oder eingeklemmte Nerven umfassen. Die Neuanpassung Ihrer Schlaf- oder Sitzposition kann helfen.

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Wenn ein Charley -Pferd schlägt, kann es sich so anfühlen, als würde jemand Ihren Muskel zum Spaß verdrehen, aber es ist wichtig, nicht in Panik zu geraten. Das Panieren des Schmerzes kann den Krampf schlimmer machen, sagt Dr. Paul. Wenn Sie sich vor Schmerzen krümmen, stellen Sie Ihre Muskeln zusammen. Was Sie hier während eines akuten Charley -Pferdes brauchen, ist es, sich zu entspannen und den Muskeln zu entfernen lassen. Wenn Sie einen bereits kontrahierenden Muskeln anspannen, wird der Krampf im besten Fall länger halten und im schlimmsten Fall die Schmerzen erhöhen, erklärt sie, dass sie erklärt. Stattdessen kann es Ihren Muskeln dabei helfen, sich zu entfernen und Ihnen Frieden zu geben, wenn Sie tief einatmen und versuchen, Ihren Körper zu entspannen.

Sobald Ihr Charley Horse -Schmerzunterricht unterrichtet wird, empfiehlt die National Library of Medicine, eine warme oder kalte Komprimierung anzuwenden oder ein Glas Wasser zu trinken, um verbleibende Schmerzen zu lindern und zu verhindern, dass der Krampf zurückkommt. Wenn der Krampf jedoch nicht verschwindet und sehr häufig nach einer medizinischen Behandlung auftritt, wird empfohlen, medizinische Behandlung zu suchen.

Meistens sind diese Krämpfe nur zufällige Handlungen der Muskelkontraktion, die weh tun Wirklich schlecht. Hoffentlich verschwinden sie mit einiger tiefem Atmen und etwas zusätzlichem Wasser so schnell wie sie, sodass Sie friedlich wieder schlafen können.

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