Verdauungsexperten nennen die 4 Kennzeichen eines perfekten Kots

3. Es sinkt (nicht stinkt)

Next Up? Überprüfen Sie die Toilette für alle Schwimmer. "Wenn Ihr Stuhl schwimmt, bedeutet das, dass viel Fett darin steckt und Ihr Darm möglicherweise beschädigt ist", sagt Dr. Sonpal.

Wenn Ihr Kot mit einiger Frequenz wie eine Boje bewegt, sagte Adrienne Dowd, die Petersiliegesundheitsernährungswissenschaftlerin, zuvor gut+gut, dass sie empfiehlt.

4. Es ist einfach wie Sonntagmorgen

Last, aber sicher nicht zuletzt sollte ein gesunder Stuhl nicht überschüssig, ähm, Anstrengungen erforderlich sein, sagte Dr. Hyman. Es sollte sich genauso entspannend anfühlen wie auf einem Samt -Thron sitzen.

"Es sollte keine Belastung geben", Dr. Sonpal erklärt. "Wenn die Leute sitzen, sollten sie ein bis zwei große Drängen haben, bei denen alles in einem Vakuum herauskommt."Wenn Sie kleine, pelletähnliche Hocker in der Toilettenschüssel sehen (welche Dr. Sonpal nennt "Kaninchenkacken"), dann sind Sie wahrscheinlich verstopft und könnten wahrscheinlich von einigen Fasern profitieren.

Sollten Sie alle vier perfekten Kotkästchen überprüfen, herzlichen Glückwunsch! Du bist ein All-Star.

Kernarbeit ist die beste Übung zur "Förderung des Poopage".