Entgiftung, während Sie mit diesen Saftrezepten für die Schlafenszeit schlafen

Wenn Sie vor kurzem den Green Juice Day gefeiert haben.

Aber Sarah Cadji sagt.

Cadji, Inhaber von London Juice Hotspot Roots & Bulben, deckt das Konzept mit Säften für den ganzen Tag in ihrem neuen Buch ab, Reiner Saft. Der übersehene Abend "Juice Desert" ist eine mächtige Zeit, um die nächtliche Mobilfunkaufbereitung Ihres Körpers zu unterstützen, sagt sie.

"Ihr Körper wurde stark von den von Ihnen getroffenen Essensauswahl, den von Ihnen konsumierten Getränken und den Snacks, die Sie im Laufe des Tages gegessen haben, stark belastet", erklärt Cadji im Buch.

• Sarah Cadji, Autor von Reiner Saft und Besitzer von Wurzeln und Glühbirnen

"Ihr Körper sehnt sich in dieser Phase nach Ruhe, Wiederholung und Wiederherstellung, bevor alles morgen wieder von vorne beginnen muss. Das Einspritzen einer Vielzahl von Nährstoffen in Ihr System führt sie bis zum nächsten Morgen durch “, fügt sie hinzu.

Mit Rezepten für Reinigung, Verdauung und besseren Schlaf (Halleluja zu allen drei) hat Cadji buchstäblich die Entgiftung Ihrer Träume geschaffen. -Erin Hanafy

Klicken Sie sich durch, um fünf Rezepte für mehr produktivere Schlaf ..

(Fotos: reiner Saft)

Papaya Reiniger
Papaya ist eine exotische Frucht mit intensiven Ernährungsvorteilen. Es ist eine heilende Frucht, die sehr hoch in Antioxidantien ist und dank des Fasergehalts zur Verdauung helfen kann. Am wichtigsten ist, dass Papaya Papain enthält, ein Enzym, das auf Entzündungen abzielt. Das Trinken dieses Safts am Abend stellt sicher, dass all die Güte aus dem Papaya ungestört im Körper bleibt, damit er helfen kann, das zu tun, was er soll,.

Zutaten
1 grün (unreifen) Papaya, geschält und ausgesät
1 mittelgroße Gurke, ungeschickt
1 grüner Apfel, ungeschickt
Eine Handvoll Minze
1 TL roher Honig
1 TL gemahlener Zimt

Kaufen Sie immer Ihr Papayas -Grün und saft sie, bevor sie gereift sind. Lassen Sie sie nicht reifen, da die meisten ihrer Heilungsvorteile und Enzyme während ihrer unreifen Phase gefunden werden. Saft das Papaya zusammen mit der Gurke und dem Apfel und füge die Münzhaut am Ende hinzu. Beenden Sie den rohen Honig und den Zimt.

Trinken Sie sofort oder gießen Sie in einen luftdichten Behälter und halten Sie im Kühlschrank bis zu 12 Stunden lang im Kühlschrank.

Ananas Verdauung
Die Vorteile von Ananas werden am besten zum Abendessen gespart, damit Ihr Körper sie die ganze Nacht über absorbieren kann. Die Sternkraft stammt aus Bromelain, einem Verdauungsenzym, das Protein abbricht und reich an entzündungshemmenden Eigenschaften ist. Ananas konsumiert beim Abendessen können Sie die wichtigsten Nährstoffe absorbieren und freie Radikale bekämpfen.

Zutaten
Spärliche Tasse Kamille -Tee
Ananas, geschält
2 Handvoll Grünkohl (Stänge entfernt)
1 Baby Salatkopf
Eine Handvoll Minze

Bevor Sie etwas tun, machen Sie eine kleine Tasse Kamille -Tee und legen Sie ihn beiseite.

Das Geheimnis der Ananas ist, dass sich die meisten seiner Nährstoffe in seinem Kernstamm verstecken. Stellen Sie daher sicher, dass Sie die gesamte Frucht mit den restlichen Zutaten entsaften. Mischen Sie Ihre Ananas mit dem Grünkohl und entsorgen Sie Ihren Salat mit Ihrer Minze. Fügen Sie am Ende die Tasse Kamille zusammen mit einem Eiswürfel hinzu, da dies zulässt, dass alle gleichmäßig bei einer Temperatur zusammenkommen.

Trinken Sie sofort oder gießen Sie in einen luftdichten Behälter und halten Sie im Kühlschrank bis zu 12 Stunden lang im Kühlschrank.

Süßkartoffel -Gewichtsverlust
Möglicherweise finden Sie die Zugabe von Süßkartoffeln in einem Saft etwas eigenartig, aber es ist perfekt für einen Abendessensaft, denn obwohl es füllt, ist es auch sehr nahrhaft. Es ist eine großartige Quelle für Beta-Carotin (was ein starkes Antioxidans ist) und enthält Vitamin B6. Die Zutat ist Ihre Anlaufstelle, wenn Sie versuchen, Kohlenhydrate zu reduzieren, Gewicht zu verlieren oder Muskeln zu gewinnen.

Zutaten
1 Süßkartoffel, geschält
2 mittelgroße Gurken, ungeschickt
1 grüner Apfel, geschält
Ein Stück frischer Ingwerwurzel in Daumengröße
1 Stiel der Zitronengras

Beginnen Sie damit. Vergessen Sie nicht, es kontinuierlich zu rühren.

Trinken Sie sofort oder gießen Sie in einen luftdichten Behälter und halten Sie im Kühlschrank bis zu 12 Stunden lang im Kühlschrank. Dient 1 (1 Tasse)

Schlafverstärkung Honigtau
Dieses Saftrezept ist süß genug, um ein Dessert zu ersetzen, und enthält Tonnen von Vitamin C (der Saft eines Honigtaus liefert 35 Prozent der täglichen empfohlenen Dosierung, die unser Körper benötigt). Es bereitet uns auch auf eine gute Nachtruhe vor, mit einer unglaublichen Menge an Flüssigkeitszufuhr für unsere Haut. Genießen!

Zutaten
1 mittelgroße Gurke, ungeschickt
1 Handvoll Spinat (Stiele entfernt)
1/2 Kleine Honigtau Melon, Rinde entfernt
1/2 Handvoll Koriander
1 Stiel der Zitronengras

Beginnen Sie mit dem Spinat mit der Gurke zu entsaften. Dann fügen Sie den Honigtau und die Kräuter hinzu.

Trinken Sie sofort oder gießen Sie in einen luftdichten Behälter und halten Sie im Kühlschrank bis zu 12 Stunden lang im Kühlschrank.

"Tulsi" Basilikumsaft
Tulsi, auch bekannt als Holy Basilikum, kann helfen, kalte Symptome zu lindern. Aber in ganzheitlicher Medizin wird am meisten verwendet, um Stress zu lindern-so ziemlich jeder sollte einige in die Hände bekommen. Kurz gesagt, dieses schöne Kraut wird Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern.

Zutaten
2 mittelgroße Gurken, ungeschickt
Eine Handvoll Tulsi oder Basilikum
1 roter Apfel, ungeschickt
1 TL Fresh Aloe Vera oder Flaschen Aloe Vera -Saft

Eine gute Möglichkeit, dieses Rezept zu entsaften, besteht darin, vier bis fünf Tulsi (oder Basilikum) Blätter zu waschen und zu kauen. Der Geschmack wird Ihren Gaumen belebt und ihn für den Saft vorbereiten. Mischen Sie Ihre Gurken mit Ihrem Tulsi (oder Basilikum), fügen Sie Ihren Apfel und dann die Aloe -Vera hinzu und rühren Sie.

Trinken Sie sofort oder gießen Sie in einen luftdichten Behälter und halten Sie im Kühlschrank bis zu 12 Stunden lang im Kühlschrank.

Tipp
Wenn Sie Tulsi nicht erhalten können, ersetzen Sie es durch einen normalen alten Basilikum, was immer noch fantastisch für Sie ist.

Post-Saft, wie man besser schlafen kann? Wir haben ein Cheat -Blatt dafür und eine Asana, um es zu versuchen. Süsse Träume!