Derms sagen

Die Liebe der Menschheit, es auszuschwitzen (was auch immer Es IS) in Saunen, Dampfbäumen und Bikram -Yoga ist so alt wie die Zeit und so universell wie die Schweißdrüsen selbst, von Schweißnutzern der amerikanischen Ureinwohner bis hin zu skandinavischen Saunen bis hin zu türkischen Hammams. Sogar die alten Römer hatten „Caldarium“ -Räume in ihren großartigen Badhäusern, in denen sie sich mit Sans Togas in Ofen-Heat-Dampf sonnen würden. Es ging nie einfach darum, eine Kälte abzubauen. Und während die kardiovaskulären Vorteile real sind, ist das, was nach dem Sweat am auffallendsten ist, ein belebtes Erscheinungsbild. "Wenn unsere Körpertemperatur steigt, erweitern sich unsere Blutgefäße", sagt Bowe. „Dies wird als Vasodilatation bezeichnet und erhöht den Blutfluss zu unserer Haut. Langfristig hat die Vasodilatation einen positiven Einfluss auf das Gefäßsystem, das unsere Haut unterstützt und dabei hilft, unsere Haut gesund und jugendlich aussehen zu lassen.”

Die heißeste Neuankömmlinge in der Schweißszene, sowohl metaphorisch als auch buchstäblich, ist die Infrarot -Sauna, in der der Körper von innen nach außen bis zu einem schwülen 120 Grad durch Infrarot -Lichtwellen erwärmt wird. „Weil die Hitze einer Infrarot-Sauna im Kern des Körpers so viel tiefer und intensiver ist, das Ihnen hilft, ausgedrückt zu schwitzen“ Zirkus. „Es ist erstaunlich, weil es wirklich hilft, deine Poren zu räumen. In Städten wie London, New York und Los Angeles ist es fast unmöglich, die gesamte Verschmutzung von Ihrer Haut zu entfernen, und viele Menschen reinigen nicht richtig und holen alles ab, so dass das Schwitzen hilft, Ihrer Haut eine gute Spülung zu geben."Und es ist nicht nur das Abwickeln:" Die Leute kommentieren oft auch, dass ihre toten Hautzellen mit dem Schweiß viel schneller ausgehen ", sagt Sabapathy. „Es führt zu einem allgemeinen Ganzkörperleuchten, weil Sie diese stumpfe, tote Schicht loswerden.”

Wenn Sie sich für die Hautvorteile befinden, gibt es eine optimale Möglichkeit, sich zu verschrotten? Tag sagt, dass wenn es um Sauna gegen Dampf gegen Soulcycle geht, „Schweiß ist Schweiß, aber Workouts sind für Sie insgesamt gesünder.Bowe stimmt zu: „Meiner Meinung nach ist das Schwitzen durch Bewegung der Weg, um die gesamte Palette von Vorteilen zu nutzen. Saunen und Dampfbäume sind eher Abkürzungen. Ja, Sie erhalten eine Vasodilatation, die die Durchblutung verbessert, und ja, Sie erhalten diese Freisetzung von antimikrobiellen Peptiden, aber Sie beeinflussen die Mitochondrien jedoch nicht auf sinnvolle Weise.Sie gibt jedoch zu, dass es eine Einschränkung gibt: Die stressreduzierenden Vorteile einer guten Sauna oder einer Dampf können sich positiv auf die Verbindung zwischen Darmhirn auswirken und letztendlich die Haut zugute kommen.”

Sabapathy hat positive Veränderungen in ihrem eigenen Teint und Verbesserungen der Akne ihrer Kunden verzeichnet-und glaubt, dass es sich um den Chill-out-Faktor handelt, genauso wie der Schweiß, das macht den Unterschied aus. "Die Hitze lässt Ihr Blut schneller pumpt, was einen Sauerstoffsturm erzeugt, der Serotonin im Gehirn fördert", sagt sie. „Die meisten Ausbrüche der Menschen werden durch ein hohes Maß an Cortisol verursacht, was auch zu Angstzuständen und Depressionen beiträgt, sodass ein Anstieg des Serotonin dies ausgleichen kann. Sie bekommen einen ruhigeren Verstand und Sie werden klarere Haut. Es ist eine Win-Win-Situation.”

FWIW, Kate Hudson dreht sich alles um die Vorteile der Infrarot -Sauna und wenn Sie interessiert sind, ist es, was es wirklich ist, 30 Minuten lang in einem zu sitzen.