Zahnärzte sind sich einig, dass dies die beste Art von Wasser für die Zahngesundheit ist

Somit ist die Grundursache der meisten Hohlräume beide Zucker Und Säure. „Das Ziel ist es, überschüssige Säure zu beseitigen. Daher ist es wichtig sicherzustellen, dass die Dinge, die wir trinken. Harris.

Die besten Arten von Wasser für die Zahngesundheit

Aufgrund der Tatsache, dass Säure von größter Bedeutung ist, wenn es darum geht, die besten Arten von Wasser für die Zahngesundheit zu entschlüsseln, ist Dr. Achebe empfiehlt Trinkwasser mit einem höheren pH-Wert alkalisch, weniger saurer-wann immer möglich. „Wenn es um den pH -Wert des Wassers geht, ist ein leicht alkalischer Wert von 7.5 bis 8.5 wird für eine optimale Mundgesundheit empfohlen “, sagt sie. "Es ist klug, sicherzustellen, dass Ihr Wasser auch frei von schädlichen Verunreinigungen ist."

Ziemlich überraschend, Dr. Achebe sagt, dass Wasser einen pH -Wert so niedrig und so sauer wie Soda haben kann. „Daher sind die drei Arten von Wasser, die ich trinken kann. Diese Wassertypen können dazu beitragen, den Körper zu feuchtigen und die allgemeine Gesundheit, einschließlich der Mundgesundheit, zu fördern “, Dr. Achebe sagt. DR. Harris fügt hinzu, dass das meiste Wasser in Flaschen einen pH -Wert von 5 hat.5-6.5, was für Ihre Zahnhygiene nicht unbedingt "schlecht" ist, ist einfach nicht gerade ideal.

„Daher sind die drei Arten von Wasser, die ich trinken kann. Diese Wassertypen können dazu beitragen, den Körper zu feuchtigen und die allgemeine Gesundheit, einschließlich der Mundgesundheit, zu fördern “, Dr. Achebe sagt.

Laut Zahnärzten die am wenigsten zahnärztlichen gesundheitlichen Getränke

DR. Achebe hält es einfach und einfach: Die beiden schlimmsten Arten von Getränken für die Zahngesundheit sind zuckerhaltige und saure, wie Soda, Sportgetränke, Energiegetränke und Fruchtsäfte, auch bekannt als diejenigen mit 2.9-3.5 pH -Wert. Darüber hinaus können einige künstlich geschmackte und kohlensäurehaltige Wasser auch auf der sauren Seite mit einem pH-Wert von 3 schwankten.1-4.2. „Diese Art von Getränken kann im Laufe der Zeit zum Zähler und zur Erosion beitragen“, sagt sie.

Während dr. Achebe sagt, dass die Vermeidung dieser Getränke der effektivste Weg ist, um Zähne zu vermeiden, können Sie immer noch die potenziellen Schäden mildern. „Um den durch diese Getränke verursachten Schaden zu verringern, empfehle ich, gleich nach dem Trinken mit Wasser zu spülen und natürlichere und nährstoffreiche Alternativen in Ihre Rotation zu integrieren, wie Kokoswasser oder frisch gepresste Gemüsesäfte“. Achebe sagt. „Darüber hinaus kann das Üben einer guten Mundhygiene, einschließlich regelmäßiges Bürsten und Zahnseide, dazu beitragen, gesunde Zähne und Zahnfleisch zu erhalten.”

Ein RD teilt einen Leitfaden für die feuchtigkeitsspendendsten Lebensmittel: