Entschlossenheit ist ein erlerntes Merkmal, das 11 Tipps sind, um die Kunst der Entscheidungsfindung zu beherrschen

Duke nennt dies den Glückstest. "Vieles, was uns bei unserer Entscheidungsfindung aufhält. "Aber wenn wir diesen Glückstest anwenden und einen längeren Zeithorizont bekommen, erkennen wir, dass das, was wir so Angst haben, nicht einmal einen Einfluss haben wird."

Sobald Sie dies bestimmen, spielt es auf lange Sicht keine Rolle, was Sie für Duke wählen, um eine Münze umzudrehen oder jemanden zu bitten, sich für Sie zu entscheiden. Sie warnt jedoch davor, dass Sie, sobald Sie dies getan haben. Dies bedeutet eigentlich nicht, dass die Münze Ihnen die falsche Entscheidung vorgestellt hat. Es bedeutet nur, dass die beiden Optionen in Bezug auf ihre Auswirkungen wirklich ähnlich sind und dass es keine Rolle spielt, welche ausgewählt wird.

2. Versuchen Sie "die einzige Option" -Test

Wenn Sie Dukes erste Strategie ausprobiert haben und sich immer noch nicht sicher sind, wie wirkungsvoll die Entscheidung sein wird, schlägt sie vor, dass Sie sich jede Option als einzige Option vorstellen und sehen, wie Sie sich darüber fühlen. Wenn Sie zum Beispiel zwischen einem Urlaub nach Italien und einem nach Frankreich wählen würden, können Sie sich vorstellen, wie Sie sich fühlen würden, wenn Ihre einzige Option Italien wäre und wie Sie sich fühlen würden, wenn Ihre einzige Option Frankreich wäre. Wenn beide Sie als "einzige" Option ansprechen, ist das Ausmaß dieser Entscheidung nicht großartig, was bedeutet, dass es keine Rolle spielt, für welche Sie sich entscheiden, und Sie können eine Münze umdrehen.

"Wenn wir zwei großartige Optionen haben, wissen wir nicht, welches zu wählen ist. "Aber der springende Punkt [dieser Übung] ist, dass sie gleich sind, also spielt es keine Rolle, welches Sie wählen."

3. Denken Sie an die Ergebnisse im Vergleich zueinander

Natürlich sind nicht alle Entscheidungen niedrige Einsätze; Einige haben große Konsequenzen. Bei der Aufgabe, eine monumentale Entscheidung zu treffen. Zum Beispiel versuche ich derzeit zu entscheiden, ob ich ein Baby alleine bekommen sollte. Duke sagt, dass ich, um diese Entscheidung zu treffen, zuerst überlegen sollte, wie glücklich ich mit jedem Ergebnis eines Kindes spüren werde und kein Kind hat. "Versuchen Sie, an einen Ort zu gelangen, an dem ein Kind entweder eindeutig besser ist als kein Kind oder eindeutig schlechter als ein Kind", sagt sie.

Mit großen Entscheidungen ist es leicht, sich aufzulegen, um zu versuchen, zu 100 Prozent Vertrauen zu erreichen. Dies ist eine unangemessen. Was wir jedoch erreichen können, ist ein gewisser Prozentsatz einer größeren Sicherheit über eine Option im Vergleich zu einer anderen. Ich bin zum Beispiel zu 80 Prozent sicher, dass ein Kind für mich besser ist als kein Kind, und ich bin nur etwa 10 Prozent sicher, dass es für mich besser ist, ein Kind zu haben, als eines zu haben, als eines zu haben. Diese Ungleichheit macht die Wahl ziemlich deutlich; Ich sollte ein Kind haben.

4. Überlegen Sie, ob Sie weitere Informationen sammeln können, um Ihre Entscheidung zu informieren

Immer noch nicht bereit, eine Entscheidung zu treffen, die auf dem relativen Vergleich beruht? In diesem Fall schlägt Duke vor, zu fragen, ob Ihnen zusätzliche Informationen zur Verfügung stehen. Mit dem Beispiel meiner Entscheidung, ein Baby alleine zu bekommen, sagt Duke, es sei wichtig zu beachten ein Kind mit bald. Stattdessen sollte ich nach den weiteren Informationen suchen Ist verfügbar für mich, wie z. B. wie viel Geld ich für das erste Jahr des Kindes sparen muss, wo meine Fruchtbarkeit ist und wie viele Jahre ich mir vorgenommen habe, um sich vorzustellen.

Die Idee ist, dass das Sammeln zusätzlicher Informationen Ihnen helfen sollte, Ihr Vertrauen in die eine oder andere Option zu erhöhen.

5. Finden Sie heraus, ob Sie beide Optionen parallel ausführen könnten

Eine sehr einfache Lösung, wie Sie entschlossener sind. In seiner grundlegendsten Form könnte dies so aussehen, als würden Sie zwei Dinge von einem Menü bestellen, das für Sie gut klingen und sie mit einem Freund aufspalten. Oder wenn Sie einen europäischen Urlaub planen, könnte er so aussehen, als würde Italien und Frankreich in Ihre Reiseroute einbeziehen, anstatt zu versuchen, zwischen den beiden zu wählen.

6. Achten Sie auf Ihre Vorurteile

Manchmal sind Sie mit einer Wahl zwischen etwas mit einem bekannten Ergebnis konfrontiert, e.G. Fernsehen gegen etwas mit einem unbekannten Ergebnis, e.G. mit einem Fremden ein Date machen. In diesem Szenario sagt Duke, es sei wichtig, sich über kognitive Vorurteile bewusst zu sein.

Der Status quo -Voreingenommenheit ist beispielsweise die Vorliebe, das zu tun, was Sie bereits tun, was bedeutet, dass Sie, wenn Sie bereits zu Hause sind, wahrscheinlich zu Hause bleiben werden. Unterbrechung der Unterlagenverzerrung ist inzwischen die Präferenz der Untätigkeit gegenüber Aktion. In jedem Szenario, so Duke, werden wir ein negatives Ergebnis aus einer Entscheidung bereuen, die uns verpflichtet hat, eine Änderung vorzunehmen oder Maßnahmen zu ergreifen (wie ein Datum, als wir eine Entscheidung, die Entscheidung, die Dinge so zu halten, so wie sie sind (z. B. Stay Home und fernsehen).

Dies bedeutet nicht, dass es besser ist, den Weg des geringsten Widerstands zu übernehmen. Anstatt sich Gedanken darüber zu machen, ob eine Aktion zu einem schlechteren Ergebnis führen könnte. Durch die Auswahl von Neuheiten und Handeln ermöglichen Sie ein stärkeres Experimentieren in Ihrem Leben und die Möglichkeit von etwas Besserem als der sicheren oder status-quo-Option.

6. Beachten Sie, wenn eine Entscheidung ihre wiederholt

Ein weiterer hilfreicher Trick, den Duke gerne anwendet, ist es, darüber nachzudenken, ob Sie in naher Zukunft die gleiche Entscheidung treffen werden oder nicht. Wenn Sie sich beispielsweise über das zum Abendessen qualifizieren möchten, können Sie die mentale Belastung bei dieser Entscheidung aufhellen, indem Sie anerkennen, dass Sie bald wieder essen werden, und wenn Sie Ihre Entscheidung bereuen, können Sie sie im nächsten Go -Runden beheben. "Es ist eine wirklich gute Möglichkeit, sich schneller zu entscheiden", sagt Duke.

7. Wissen Sie, wann Sie Ihrem Darm vertrauen sollen

Laut Life Coach Susie Moore läuft das Lernen, wie man entschlossener ist. "Logik hat einen Platz in der Welt ... aber die wichtigsten Entscheidungen im Leben werden von Instinkt beschlagnahmt", sagt sie. "Wir fühlen sie. Deshalb wird zuversichtliche Entscheidungsfindung so allgemein als „auf Ihren Bauch zuzuhören.'"Wenn Sie die richtige Antwort nicht spüren können, fügt sie hinzu, dass Sie derzeit nicht" vollständig ausgerichtet "sind. "Vielleicht bist du gestresst, übermeidet oder überdenkt. Das ist auch okay. Möglicherweise brauchen Sie nur eine ruhige Zeit, einen Spaziergang nach draußen oder mehr Schlaf ", sagt sie.

"Wenn wir langsamer auf die Verarbeitungsprobleme werden, profitieren wir, indem wir dem logischen Geist und dem intuitiven Sinn kombinieren lassen."-Carla Marie Manly, PhD

Und während Dr. MANLY stimmt zu, dass es wichtig ist, Ihre Instinkte bei Entscheidungen zu beachten. Sie warn. "Wenn wir langsamer auf die Verarbeitungsprobleme werden, profitieren wir, indem wir dem logischen Geist und dem intuitiven Sinn kombinieren lassen", sagt sie. "Wenn wir nur mit einer intuitiven Reaktion gehen-die oft weniger Intuition ist als ein spontaner Sehnsucht-kann wir in schwierigen Situationen enden."

Aus diesem Grund hält Duke tatsächlich nur ratsam, sich auf Intuition zu verlassen, wenn das Ergebnis nicht so konsequent ist. Ihrer Meinung nach können Sie sich mit Ihrem Bauch zur Bestellung eines Menüs bestellen, aber nicht so sehr, wenn Sie sich entscheiden, ob Sie ein Haus kaufen oder Jobs ändern möchten oder nicht.

8. Klären Sie Ihre Werte

Ein weiterer Trick für die Lockerung der Entscheidungslast besteht darin, sich klar zu machen, was Sie im Leben schätzen. "Erstellen einer persönlichen [Zweck] -serklärung und detailliert darüber, wie dies in Bezug auf Ihre Lebensentscheidungen aussieht, können Sie unterstützen, wenn Sie sich verloren fühlen oder nicht sicher sind, was als nächstes zu tun ist". "Verlassen Sie sich auf diese Werte, kehren Sie zu dem zurück, woran Sie glauben, und stellen Sie sich die Frage:" Wenn ich nach meinem Wert von x leben würde, könnte sich an dieser Entscheidung ändern?'"

9. Sich in die Vorabplanung engagieren

Die Beseitigung der Notwendigkeit einer ständigen Entscheidungsfindung ist auch eine hilfreiche Strategie, die durch Planung im Voraus durchgeführt werden kann. Moore empfiehlt, dass Sie einen Plan für alles erstellen, von Outfits über Ihren Zeitplan bis hin zu Mahlzeiten vorab, um keine mentale Energie für kleine tägliche Entscheidungen zu verschwenden. Sie schlägt auch vor, Ihre Entscheidungen zu beruhigen-zum Beispiel eine Stunde an einem Sonntagnachmittag, um die ganze Woche vor dem Essen zu planen.

10. Eine Frist einstellen

Um zu vermeiden, dass Entscheidungen auf unbestimmte Zeit herausgezogen und Ihre geistige Energie verschwendet werden, empfiehlt Duke, die Fristen auf zwei Arten einzustellen Basierend auf einem Benchmark. So können Sie sich also entscheiden, eine Aktie zu kaufen, wenn sie einen bestimmten Preis erreicht.

11. Aufhöre zu leben im Bedauern

Der wahrscheinlich schwierigste Teil des Erlernens, wie man entschlossener ist. Um mit Leichtigkeit entschlossener zu sein, verpflichten Sie sich, Entscheidungen zu bereuen. "Setzen Sie sich vollständig mit Ihrer Entscheidung aus. Sich in sie verlieben. Das ist eine Entscheidung, die Sie auch treffen können ", sagt sie.

Wenn Sie einige der oben aufgeführten Schritte ausführen, fügt Dr. hinzu. MANLY, sollte Ihnen ein gewisses Maß an Sicherheit bieten, dass Sie Ihre Due Diligence gemacht haben!). "Wenn Sie die beste Entscheidung treffen, die Sie zu einer bestimmten Zeit können, lohnt es sich nie, zurückzuschauen", sagt sie. "Ich sollte haben" oder 'Ich könnte haben' nur eine Verschwendung von kostbarer Zeit und Energie."

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