Liebe Trainer heute, ich war die schlechteste Person in meiner Trainingsklasse-Half!

Wenn Sie also den Fokus auf sich selbst und das, was Sie tun können (und nicht auf das, was Sie nicht tun können oder was andere tun), lassen Sie das Gefühl des Vergleichs wegschmelzen lassen. "Eine SLT -Klasse sollte sich immer um Sie und Ihren Megaformer handeln, genau wie bei einem Yoga -Kurs geht es um Sie und Ihre Matte", sagt Jenny. "Workouts sind mental genauso anregend wie körperlich. Daher gibt es null Raum, um Ihren Geist wandern zu lassen-besonders wenn es an einen Ort des Selbstzweifels oder an Kritik wandert."Wenn Sie anfangen, Dinge zu denken, wie:" Ich bin der schlimmste in der Klasse "," Ich bin so unkoordiniert "oder" Ich bin immer ein Schritt hinter allen anderen ", versuchen Sie, das so schnell wie möglich zu bedecken. "Denken Sie daran, dass es um Fortschritte geht und dass alle Menschen, die Sie denken, besser sind als Sie im Unterricht, das sich einmal so gefühlt hat", sagt Jenny.

Eine andere Möglichkeit, es zu betrachten, ist nur, dass es Ihre Wachstumsreise ist. "Normalerweise ist auf der anderen Seite dieser Angst, aus Ihrer Komfortzone herauszukommen] ein wunderbares Kapitel des persönlichen Wachstums", sagt Bennett. "Mein Rat an die Person ist nicht aufzugeben. Konsistenz und die Bereitschaft, trainiert zu werden, ist der Schlüssel."Und BTW-Trainer kategorisieren die Menschen nicht nach besten und schlechtesten. "Als Ausbilder gibt es nichts Inspirierenderes und Motivationsberaters, als den Fortschritt der ersten Klasse einer Person in die 100. Klasse zu beobachten, weil Sie ihre Reise und ihre Fortschritte sehen, und darum geht es", sagt Jenny. "Du machst es für dich, also lass dich nicht Du sich davon in den Weg stellen."

Der Verstand ist eine sehr mächtige Sache-es kann Ihre Trainingserfahrung machen oder brechen. Wenn Sie also das Gefühl haben, in einer Fitnessklasse zu kämpfen, versuchen Sie einfach, diese Denkweise zu ändern-und Ihr Körper (und Ihr Geist) wird dabei stärker.

Übrigens könnten Sie immer Walkouts machen, um Ihren Schwitzen zu bekommen. Und dies ist die Sache, ob geänderte Übungen noch effektiv sind oder nicht.