Umgang mit Ekzemen? Dies sind die Lebensmittel, die Sie essen sollten-und die zu vermeiden

Werfen Sie einen Blick auf Karen Fischer's Instagram und Sie können nicht anders, als ihren beneidenswerten, leuchtenden Teint zu bemerken. Aber was du nicht Siehe ist, dass sich der Ernährungsberater und Autor mit einem Leben von ziemlich intensiven Hautkämpfen befasst haben.

"Ich hatte Ekzem als Baby, und als ich ein Teenager war, hatte ich eine schwere Hand Dermatitis", sagt sie. "Ich hatte auch Psoriasis in meinen Zwanzigern."Also, als ihre Tochter Ayva Ekzem als Baby entwickelte, weil" salicylatempfindlichkeit "ein Begriff beschreibt, der eine Intoleranz gegenüber den natürlichen Pestizidchemikalien beschreibt, die von Pflanzen für Selbstschutzfischer erzeugt werden, wusste genau, wie man die Erkrankung durch Ernährung bekämpft.

Innerhalb von zwei Monaten nach Beginn von Fischers Diät- und Ergänzungsplan waren Ayvas rote, juckende Hautflecken vollständig verschwunden. Und Fischer hat in den 15 Jahren unzählige Male dieselbe Strategie angewendet und Patienten mit Ekzemen, Rosacea, Psoriasis, Akne und einer Vielzahl anderer Hauterkrankungen behandelt. (Es ist auch die Grundlage für ihr neues Buch, Die Ekzementgiftung: die niedrig-chemische Ernährung zur Beseitigung der Hautentzündung.)

Also, was ist ihr Geheimnis?? In Fischers Erfahrung liegt der Schlüssel zur Heilung eines entzündlichen Hauterkrankung wie Ekzeme in der Leber. "Ihre Leber soll Chemikalien in Ihrem Körper deaktivieren. Wenn Ihre Leber also nicht zu 100 Prozent funktioniert, können dies Ekzeme auftreten", erklärt sie. Neben der Salicylatempfindlichkeit, eine Vielzahl anderer Unverträglichkeiten, die Amin, Glutamat (MSG), Konservierungsmittel, Sulfite und Nitrate-Can-Wurf Ihrer Leber aus dem Gleichgewicht bringen und einen knorrigen Fall der Erkrankung anregen. Externe Faktoren wie chemische Exposition könnten auch eine entzündliche Reaktion hervorrufen, sagt sie. Denken Sie an Verschmutzung, Parfüm, Haushaltsreiniger oder sogar Ihre Hautpflegeprodukte.

Sobald eines oder alle dieser Faktoren Ihre Leber durcheinander gebracht hat, sagt Fischer, dass Entgiftung der Name des Spiels ist. "Es geht darum, [das Ekzem auszulöst] für drei Monate zu vermeiden und sie dann erneut zu testen. Fordern Sie den Körper weiter auf, stärker zu werden ". Ein bisschen wie ein Schönheits -Bootcamp, mit einem ruhigen Teint als Endbelohnung.

Bereit, Ihr Ekzem ein für alle Mal zu heilen? Scrollen Sie nach unten, um Fischers Tipps zu, Und Die heilenden Zutaten, die Sie auf Ihren Teller hinzufügen sollten.

Was nicht zu essen, wenn Sie Ekzem haben

Jemals von dem "schmutzigen Dutzend" gehört?"Der (etwas) verdammte Name für die am meisten von Pestiziden beladenen Produkte im Lebensmittelgeschäft produziert? Nun, laut Fischer hat Ekzeme seine eigene Liste von No-GOs, und das sind die Lebensmittel, die Sie für Ihre ersten drei Monate der Entgiftung vermeiden möchten.

Machen Sie sich von diesen 12 Lebensmitteln fern, wenn Sie anfällig für Eczema-All von ihnen sind, um reich an Salicylaten, Aminen, MSG, Nitraten und anderen Triggern zu sein:

• Trauben
• Orangen
• Kiwis
• Sojasauce
• Tomaten
• Avocados: Keuchen! Entschuldigung, aber sie sind eine der führenden Quellen von Aminen und Salicylaten.
• Brokkoli
• Getrocknete Früchte
• Deli -Fleisch
• Eier: 70-90% der Menschen mit Ekzemen sind allergisch oder empfindlich gegen sie
• Zucker
• Milchprodukte: 89% der Ekzemlehrer sind allergisch gegen Milchprodukte

Die besten Zutaten für beruhigende Ekzeme

Wenn Ihr Kühlschrank ohne Eier und Avocados etwas nackt aussieht, ersetzen Sie sie nicht durch alkalisierende, entzündungshemmende, von Omega gepackte Zutaten, um Ihre Haut zu schützen und zu verjüngen. Fischer schlägt vor. Dann können Sie langsam anfangen, Ihre Favoriten aus der Liste der Ekzeme "Dirty Dutzend" wieder einzuführen und zu sehen, ob sie ein Flare-up verursachen. (Nur wenn Sie wollen, natürlich!).

• Leinsamenöl: "Es befeuchtet die Haut buchstäblich von innen nach außen", sagt Fischer. "Ekzem ist trockene Haut. Es macht die Menschen verrückt und es ist wirklich Teil des Schmerzes des Ekzems."Nur 1/2 Teelöffel Leinsamenöl pro Tag gibt Ihnen Ihre Füllung von Omega-3s.
• Roter Kohl: Diese Zutat hat seine lebendige Farbe von Anthocyanin-a-hautschutzschützendem Pigment, das auch in lila Blumenkohl zu finden ist. Zum Booten ist es auch stark alkalisierend und natürlich entzündungshemmend.
• Rüben: Wenn es darum geht, diesen jenseitigen Glanz zu kultivieren, schlägt nichts Rüben. Sie geben Ihrer Leber die Hand, um diese lästigen Chemikalien zu beseitigen, und sie werden sogar gesagt, dass Sie Ihre Kollagennahrungsergänzungsmittel effektiver machen.
• Safran: Fischer nennt dies "das teuerste Gewürz der Welt-aber Sie brauchen nicht viel davon, damit es Vorteile hat."Sie rät, Safran zu einer warmen Tasse Reismilch richtig hinzuzufügenvor dem Schlafengehen, um eine bessere Verdauung zu fördern, während Sie schlafen.
• CAROB: Greifen Sie nach dieser koffeinfreien Kakao-Alternative, um Ihren Verdauungstrakt zu beruhigen und Ihren Hunger einzudämmen.
• Hafer: Zusammen mit Ballaststoffen enthält Ihr Out-Hafer auch Vitamin E, Zink und Silica-a Killer-Kombination für starke Haut.
• Fisch: Fischer empfiehlt die Auswahl eines kleineren Fischs, der in Quecksilber niedrig ist, wie Lachs, Sardinen oder Forellen.
• Birnen: "Schälte Birnen sind in natürlichen Chemikalien sehr gering. Sie sind wunderbar für ihre löslichen und unlöslichen Faser, was dazu beiträgt, das Risiko von entzündlichen Erkrankungen und Diabetes zu verringern ", sagt Fischer. Für einen superalkalisierenden Saft empfiehlt sie, diese Schönheiten mit Rüben und Karottenbrust zu mischen. Sie werden Ihr A nicht einmal vermissen.M. Glas OJ.

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