Mit jemandem mit Angst ausgehen? Hier ist ein Cheat -Blatt, wie man effektiv unterstützend ist

Der lizenzierte Therapeut Dawn Wiggins fügt hinzu, dass an der Informationssammlung, an den Therapiesitzungen Ihres Partners teilzunehmen. "Es muss die Bereitschaft geben, ein akzeptierender Partner zu sein, sie zu unterstützen und zu ermutigen, wie Sie es tun würden, wenn es eine andere Krankheit wäre", sagt Wiggins.

2. Wisse, dass du es nicht heilen kannst

Wenn ich mitten in der Mitte des Voraus die Angriffe bin, möchte ich das Letzte hören, dass "du wirst in Ordnung sein" oder "einfach beruhige dich beruhigen."Dies ist jedoch seitdem eine so häufige Antwort. Wie Wiggins sagt: "Die Menschen haben Tendenzen, den vollen Ausdruck der Angst zu minimieren und nicht zu fördern."Auch wenn ihre unerwünschten Vorschläge aus einer ehrlichen Absicht der Gründung hilfreich sein können, könnte dies nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein.

Wenn Ihr Partner also Angst an Angst erlebt, lassen Sie ihn wissen, dass Sie für ihn da sind, und Sie werden ihnen helfen.

3. Nicht für einen besseren Begriff, der ihre Angst vor ihnen gibt

Es ist oft der Fall, dass Angstauslöser alles sind Aber rational. Sie wiederholen diese Realität, indem Sie was teilen, was sollen oder sollte nicht Jemanden ängstlich machen, ist einfach keine Möglichkeit, einen produktiven Dialog-Treffer zu beheben, sondern nur eine Möglichkeit, ein Gefühl der Schande zu vermitteln. "Sie mögen denken, dass sie helfen, aber was es der anderen Person sagt, ist, dass etwas mit ihnen nicht stimmt", sagt Wiggins.

4. Hilfe auf eine Weise, die hilfreich ist

Fragen Sie, wie Sie helfen können, und folgen Sie dann durch. Es ist möglich, dass Sie auf eine Weise um Unterstützung gebeten werden, die für Sie keinen Sinn ergibt. Aber anstelle der Versorgung, was Sie denken Ihr Boo braucht, Unterstützung, emotional, wie sie fragen.

Lassen Sie außerdem einen Plan vorhanden. Wiggins empfiehlt, einen Google -Dokument voller Tipps und Tricks zu erstellen, die die Person mit Angst gelernt hat, die für sie arbeitet. "Auf diese Weise gibt es alle Informationen, wo immer Sie sind, und es ist leicht zugänglich und gemeinsam zu erreichen, dass Sie beide von euch beiden sind", sagt sie.

Und wenn dein s.Ö. Erlebt einen Panikattacken, der 2 bis 3 Prozent der Amerikaner jeden Jahresdeld erleben, dass sie auf dem gleichen Niveau wie sie sitzen und ruhig sprechen sollen. "Wenn jemand eine Panikattacke hat, gibt es in seinem Körper alle möglichen Dinge. Sie haben Atemnot, Schwitzen, sie denken nicht gerade,. Es könnte sehr schnell sprechen. Das Herz fühlt sich an, als würde es aus ihrer Haut springen."Erinnern Sie sie daran, dass Panikangriffe nur ein paar Minuten dauern, und obwohl es sich so anfühlt, als würde es niemals enden, wird es tatsächlich bald vorbei sein.

Und vor allem, immer mit Empathie-nicht-Sympathie zu handeln. Versuchen Sie, die Reise Ihres Partners zu verstehen, denn eine großartige Möglichkeit, überhaupt nicht hilfreich zu sein. Sie können die Angst eines Partners nie vollständig verstehen, aber es ist sicherlich möglich zu erkennen, dass Sie hilfreich und liebevoll sein können.

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