Dunkler Braten hat nicht mehr Koffein als hellbraten und 5 andere Kaffee -Mythen entlarvt

Mythos 3: Espresso ist viel stärker als Tropfkaffee

"Ein Schuss Espresso hat 63 mg Koffein, und dagegen hat ein normaler Kaffee im Durchschnitt 12 bis 16 mg Koffein in jeder Unze, sodass die Unze für Unze mehr Koffein hat". Sonpal.

Im Allgemeinen enthält eine Tasse gebrauten Kaffee mehr Koffein, da eine einzige Einstellung Espresso nur eine Unze ist, und eine Tasse Joe liegt normalerweise irgendwo zwischen 6 und 16 Unzen.

Mythos 4: Kaffee macht dich dehydriert

"Dies ist definitiv ein Mythos, da Kaffee eine milde diuretische Wirkung hat, aber es ist vernachlässigbar und durch das Wasservolumen im Kaffee ausgeglichen", sagt Dr. Sonpal. Klinische Studien, die mit gewohnheitsmäßigen Kaffeetrintern durchgeführt wurden, unterstützen dies auch, nachdem sie festgestellt haben, dass die Probanden selbst, wenn sie ihren Kaffeekonsum erhöhten.

Mythos 5: Kaffee am Abend hält Sie nachts wach

Um fair zu sein, dies ist nicht wirklich ein Mythos, da es vom Einzelnen abhängt, aber es ist definitiv keine universelle Wahrheit. "Es hängt von der Toleranz einer Person gegenüber Koffein ab", sagt Dr. Sonpal. Finden Sie also einen Zeitrahmen heraus, der für Sie geeignet ist, anstatt allgemeine Ratschläge zu hören.

Mythos 6: Grüne Kaffeebohnen haben kein Koffein

Ungeröstete (auch bekannt als grün) Kaffeebohnen enthalten ungefähr die gleiche Menge Koffein wie die gerösteten Gegenstücke 12 bis 16 mg pro Unze. Aber sein Geschmack ist viel milder (eher wie Tee), da der Röstenprozess schwarze Kaffeebohnen ihre reichen und mutigen Aromen verleiht.

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