Neugierig auf Akupunktur? Folgendes sollten Sie wissen, bevor Sie es versuchen

Akupunktur kann für die Uneingeweihten entmutigend sein. Wer möchte sich schließlich bereitwillig einer Sitzung des Pooking und Stups unterwerfen? Nehmen Sie es von mir, dem größten Baby der Welt: Ich habe mehr Schmerzen mit Zahnseide erlebt, als in die Akupunktur zu gehen. So nervös ich anfangs auch war, mich bereitwillig einem menschlichen Nadus zu unterwerfen, ich bin froh, dass ich es zum ersten Mal herausgehalten habe, weil ich die Sitzung ein wenig ruhiger, ein bisschen limberer und viel glücklicher verließ als als ich kam, als ich kam, als ich kam, als ich kam, als ich kam, als ich kam, als ich kam, als ich kam. In.

Es war auch nicht nur ein Placebo -Effekt. Laut Dr. Elizabeth Trattner, Doktor der chinesischen und integrativen Medizin, eine Akupunktursitzung kann die Spiegel spezifischer Hormone erhöhen, die Immunität steigern und die Sekretion von Endorphinen und Neurotransmitter stimulieren, die als natürliche Schmerzmittel und Stimmungsbooster fungieren. Obwohl es nicht unbedingt beabsichtigt ist, die medizinische Versorgung zu ersetzen (insbesondere bei schweren Krankheiten wie Krebs), kann dies ein nützliches Instrument zur Förderung des Wohlbefindens sein. Akupunktur kann „den Körper nutzen, um sich selbst bei der Heilung zu unterstützen und ein Medikament zu geben“, Dr. Sagt Trattner. Es wurde gezeigt, dass es bei Stress und Angstzuständen, Schlafproblemen, Fruchtbarkeit und sogar Sexualtrieb hilft.

Also ja, es gibt absolut viele Vorteile. Akupunktur erfordert jedoch wie jedes andere gesundheitsbezogene Verfahren mehr Forschung (und Risikobewertung). Folgendes müssen Sie vor Ihrer ersten Sitzung wissen.

Wie Akupunktur funktioniert

"Akupunktur basiert auf alten chinesischen Theorien über den Fluss von Qi [Energie] und Xue [Blut] durch verschiedene Wege oder insbesondere energiegeladene Autobahnen, die Meridianer oder Kanäle durch unseren Körper genannt werden" von CQC Acupuncture Inc.

Sie sagt, dass die Nadel-or-Point-Rezept als einer der Mechanismen wirkt. Sie sagt, dies hilft dabei. "[Ihr Körper] erinnert sich an eine optimale Art zu sein und möchte dazu zurückkehren", sagt Sutton, auch wenn Sie schon lange krank waren oder nicht gut gegessen haben. „Sie haben vielleicht noch viel zu ausbilden, aber Ihr Körper will es immer noch tun.”

Ist Akupunktur sicher?

Bei einer lizenzierten, erfahrenen Expertin kann Akupunktur für jeden sicher sein, sagt Amélie Levesque, AC., Akupunkteur in Clinique Altered in Montreal. „Tatsächlich wirkt es Wunder für die Reduzierung von Übelkeit, Sodbrennen oder Schmerzen im unteren Rücken während der Schwangerschaft“, fügt sie hinzu. Sutton stimmt zu: Eine erfahrene, zertifizierte Akupunkteurin, sagt sie, werden sanft sein und sich darauf kümmern, bestimmte Punkte auf schwangere Frauen zu vermeiden, die Arbeit induzieren könnten.

Akupunktur besteht jedoch mit einigen Risiken wie jede Gesundheitsbehandlung. Häufige Nebenwirkungen sind geringfügige Muskelkater (obwohl dies normalerweise kurz nach dem Eingriff verschwindet, sagt Levesque) und kleine Mengen an Blutungen oder Blutergüssen dort, wo die Nadel hineingegangen ist. Sie sollten Ihren Akupunkteur auch wissen lassen, ob Sie eine Blutungsstörung haben oder Blutverdünner haben, da in der Mayo -Klinik, die Ihr Bluterguss oder Blutungsrisiko erhöhen könnte, aus den Nadeln erhöhen könnte. es gibt auch äußerst Seltene Fälle von zusammengebrochener Lunge, obwohl die meisten Untersuchungen darauf hinweisen, dass diese beängstigenderen Nebenwirkungen durch einen legitimen, gut ausgebildeten Praktiker vermieden werden können.

Wie man einen Akupunkteur findet

Sie vertrauen Ihren Akupunkteur mit potenziell ernsthaften körperlichen und emotionalen Beschwerden an. Daher ist es wichtig, sicherzustellen, dass sie qualifiziert sind. „Wenn Sie eine Maniküre oder die Zähne Ihres Hundes gereinigt haben, möchten Sie eine lizenzierte Person. Gleiches gilt für Ihren Arzt “, sagt Dr. Trattner.

DR. Laut Trattner sollte Ihr Akupunkteur in ihrem Bundesstaat lizenziert und auch aus der Nationalen Zertifizierungskommission für Akupunktur und Orientalmedizin mit mindestens fünf bis zehn Jahren Erfahrung mit einer Spezialisierung wie Fruchtbarkeit oder Sportmedizin zertifiziert werden. Sie fügt hinzu, dass einkaufen oder Freunde nach Empfehlungen bitten können, hilfreiche Tools zu sein, um den richtigen Praktizierenden zu finden. "Seien Sie ein informierter Verbraucher", sagt sie.

Halten Sie Ihren Forscher -Hut an, sobald Sie in ihr Büro gehen. „Ich würde eine rote Fahne sehen, wenn jemand Nadeln benutzt, die nicht steril sind. Es besteht ein so viel Risiko bei der Sterilisierung der Nadeln wie der Übertragung von Krankheiten “, sagt Levesque. „Ich würde auch nach Hygienepraktiken wie dem Akupunkteur suchen.Sie fügt hinzu, dass es hilft, immer nach einem Diplom an der Wand zu suchen und auch online Bewertungen zu lesen.

Was Sie während einer Sitzung zu erwarten haben

Lange bevor die Nadeln herauskommen. Sie werden Ihre Zunge betrachten, „eine Karte aller Organe, die Mangel und Überschüsse zeigt“, sagt Sutton und bewertet Ihren Puls, der „ein Bild der energiegeladenen Autobahn, Stress, Magenprobleme oder überschüssiges Trinken," ein Bild der energiegeladenen Autobahn, Stress, Magenprobleme oder überschüssiges Trinken "bewerten" Sie sagt.

Ihr Akupunkteur fragt auch, wo Sie sich in Ihrem Menstruationszyklus befinden, und wie Sie sich emotional fühlen. Es könnte sich sogar wie eine Therapie anfühlen! (Ich ging mit Problemen mit Rücken- und Knieschmerzen hinein und schluchzte über etwas Traumatisches, das vor 10 Jahren passiert ist, dass ich ich vollständig unterdrückt. All dies zu sagen: wasserdichte Mascara den ganzen Weg).

Sobald sie die beste Vorgehensweise festgelegt haben, ist es Zeit für die Nadeln. Sie werden eine vage, stumpfe Prise fühlen, sobald die Nadel hereinkommt (etwa einen Viertel Zoll bis eineinhalb Zoll tief, je nachdem, wo sie platziert werden und Ihre Körperzusammensetzung). Menschen mit weniger Körperfett müssen nicht so tief nadiert sein, um auf den Druckpunkt zuzugreifen, fügt sie hinzu. Es sollte nicht schmerzhaft sein. Nehmen Sie es von Levesque: „Ich verstehe, warum Menschen Angst vor Nadeln haben. Niemand möchte ein metallisches Objekt haben, das die Barriere ihrer Haut durchbohrt. Und wir denken an Schüsse und Blutproben, wenn es um Nadeln geht. Aber Akupunkturnadeln sind so dünn wie ein Haar “, sagt sie.

Wenn Sie sich während der Behandlung auf sich selbst ansehen, scheint die Platzierung von Nadeln an scheinbar randomischen Orten wie Ihren Ohren und Beinen verwirrend erscheinen. Aber die Nadeln werden alle von Ihrem Spezialisten sehr absichtlich auf der Grundlage der Ergebnisse Ihrer Aufnahmesitzung platziert. „Jeder Akupunkturpunkt hat eine spezifische Funktion, Position, Durchmesser und Nadeltiefe, die auch von Größe, Alter und Verfassung eines Patienten abhängt“, sagt Sutton.

Sie werden dann nur… eine Weile mit Nadeln in Ihrem Körper dort liegen. Wie lange hängt davon ab, wofür Sie behandelt werden und welches Energieniveaus Sie behandelt werden? Wenn Ihr Energieniveaus niedrig ist, kann Ihr Akupunkturist die Anzahl der verwendeten Nadeln oder die mit ihnen verbrachten Zeit verringern, sagt Levesque.

Wie Sie Ihre Behandlung optimal nutzen können

Sutton sagt."Dies hilft, Ihre Temperatur und Ihren Blutzucker zu regulieren und Schwindel abzuwehren, erklärt sie. (Wenn ein Klient nicht gegessen hat, besteht sie darauf, dass sie es tun, bevor sie beginnt-das nimmt sie es ernst.)

Levesque fügt hinzu, dass Sie, um das Beste aus Ihrer Sitzung herauszuholen. Machen Sie nach Ihrer Behandlung etwas Platz in Ihrer Agenda, um Ihrem Körper und Geist die Chance zu geben, die Behandlung zu heilen und zu absorbieren (ähnlich der Art und Weise, wie Shavasana oder Leichenpose Ihre Yoga -Praxis besiegeln). "Hören Sie auf Ihren Körper. Trinken Sie, wenn Sie durstig sind und sich ausruhen, wenn Sie müde sind ", sagt Levesque.

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