Kultur bevorzugt das mutige-wie können Sie Erfolg als schüchterne Person finden?

Lernen Sie, sich für sich selbst einzusetzen

Versuchen Sie, mit Ihrem Manager Einzelzeit zu beantragen, um sich in die Gesichtszeit zu befinden und darüber zu sprechen, was Sie vorhaben. Wenn es weniger Stimmen im Raum gibt, werden Sie sich wahrscheinlich wohler fühlen, wenn Sie über Ihre großartige Arbeit und Ideen sprechen.

"Es ist oft so, dass das quietschende Rad das Fett bekommt, sodass Sie sich dessen bewusst sind, dass Sie nicht die Aufmerksamkeit erregen, die Ihre Arbeit verdient", sagt Friedman. "Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie sich für sich selbst einsetzen müssen, sollten Sie sich regelmäßig mit Ihrem Chef treffen, um Projekte zu übernehmen, an denen Sie arbeiten, an denen Sie arbeiten.”

Implementieren Sie Methoden, um Ihr authentisches Selbst großartig zu fühlen

Sowohl bei der Arbeit als auch in Ihrem persönlichen Leben können Sie Achtsamkeit praktizieren, um mehr abgestimmt zu werden, wenn Sie sich gut fühlen, sagt Swan. Dann können Sie diese positive Denkweise zur Arbeit tragen. Wenn Sie sich selbst und Ihren Gefühlen bewusster sind, können Sie Ihre Leistungen bei der Arbeit erkennen und stolz darauf sein.

„Viele sehr erfolgreiche und vollständige Menschen sind schüchtern. Die Sache ist nicht, Schüchternheit zu "überwinden", sondern es zu akzeptieren und die Fähigkeiten zu entwickeln, um es zu bewältigen.”-Susan Jewkes Allen, Karriere -Trainer

Juwkes Allen, die über die Achtsamkeit hinausgeht, empfiehlt Atemarbeit, ein hilfreiches Mantra, das Journaling und die Einbeziehung Ihrer sozialen Muskeln, indem Sie sich mit Menschen beschäftigen, die Ihre Interessen teilen. Friedman bittet ihre Kunden, etwas ein wenig mutigeres auszuprobieren: das Üben des Sprechens zu Hause vor einer Videokamera. „Es kann schmerzhaft sein, sich selbst zu beobachten, aber auf gute Weise: Fangen Sie die Bereiche, die Arbeit benötigen.”

Aber egal, was Sie tun, um Ihr Bestes zu sein, Sie bei der Arbeit, sagt Jewkes Allen, um sich einfach daran zu erinnern, dass Sie in der Lage sind, was Sie wollen, unabhängig davon, wie ausgeschlossen oder leise Sie sind. "Viele sehr erfolgreiche und vollständige Menschen sind schüchtern", sagt sie. "Die Sache ist nicht, Schüchternheit zu" überwinden ", sondern es zu akzeptieren und die Fähigkeiten zu entwickeln, um es zu verwalten.”

Ihr authentisches Selbst zu sein, sagt Friedman, ist immer Ihr Bestes, selbst wenn Sie schüchtern oder reserviert sind. „Versuchen Sie nicht, am lautesten oder auffälligsten zu sein, wenn Sie es nicht sind“, sagt sie, „Aufrichtigkeit geht einen langen Weg.”

Hier sind fünf Dinge, die ein Introvertierter lieber auf einer Party tun würde, als mit den Menschen zu sprechen, zum Beispiel ein Buch im Badezimmer lesen.