Kreuzen Sie Ihren Abwärtshund für eine Hüftstrecke, die sich wie der Himmel anfühlt

Wie man Ihre Hundeposition nach unten in eine himmlische Hüftdehnung verwandelt

Sie können die kreuzende Position auch in einer stehenden Vorwärtsfalte durchführen.

1. Um sich in die Hüftdehnung zu bewegen, beginnen.
2. Gehen Sie mit Ihrem rechten Fuß nach links und überqueren Sie ihn dann mit dem linken, damit Ihre Beine ein "X" bilden.
3. Wenn Sie sich offen fühlen, drücken Sie langsam Ihren linken Fuß zum Boden.
4. Halten Sie drei Atemzüge und wechseln Sie die Seiten.

Jetzt für einen vollen Fluss:

Wenn Sie neu im Yoga sind, finden Sie hier, wie Sie herausfinden, welcher Typ zu Ihrer Persönlichkeit passt. Wenn Sie nicht so neu sind ... warum nicht nacktes Yoga probieren?