Das Zählen von Kalorien ist für die Gewichtsverlustziele nicht so wichtig wie die Lebensmittelqualität, zeigt eine neue Studie

Christopher d. Gardner, PhD und Co-Autor der Studie Die New York Times, "Wir müssen uns wirklich auf diese grundlegende Ernährung konzentrieren, die mehr Gemüse, mehr Vollwertkost, weniger Zucker und weniger raffinierte Körner ist."

Es ist wirklich gesunder Menschenverstand: 100 Kalorien von Süßigkeiten und Zucker essen hat weniger vorteilhaft für Ihren Körper als 100 Kalorien Gemüse zu essen, richtig? Versuchen Sie also, achtsamer zu sein, während Sie Ihre Mahlzeiten planen.

Sie können Ihr Dessert immer noch mit diesen gesunden Twix-Riegeln und entzündungshemmenden Zitronenstangen von Zucker fernhalten, wenn Sie sich von Zucker fernhalten.