Könnte das Umschalten auf Decaf diese dringenden Kaffeekotstätigkeiten des Temperierens des Temperierens des Temperierens?

Das erste ist die antioxidative Chlorogensäure, die Dr. Brown sagt, kann die Muskeln im Darm stimulieren und einen Stuhlgang auslösen. „Darüber hinaus ist N-Alkanoyl-5-Hydroxytryptamin-A-Chemikalie, die eng mit dem Neurotransmitter Serotonin-Serotonin verwandt sind-sind natürlich vorkommende Verbindungen, die als Abführmittel wirken. Diese Verbindungen erhöhen den Wassergehalt im Dickdarm und die Kontraktionen der Darmmuskeln “, Dr. Brown sagt.

Kombiniert mit Koffein könnte dieses „auslösende Trio“ Schwierigkeiten in Form von Durchfall, losen Stühlen oder anderen Formen der Magenreizung bei manchen Menschen bedeuten. DR. Brown erwähnt, dass es immer noch ein großartiges natürliches Mittel gegen Verstopfung in anderen ist.

Kann Decaf tatsächlich intensive Kaffeekacken zähmen?

Wenn Sie beim Trinken von Kaffee Verdauungsunfälle erleben, Dr. Brown sagt, dass das Umschalten auf Decaf dazu beitragen kann, Ihre Symptome einzudämmen. Aber da Decaf immer noch Chlorogensäure und N-Alkanoyl-5-Hydroxytryptamin enthält, das Darmkontraktionen verursachen kann, ist das Potenzial für Durchfall immer noch da.

"Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Koffein selbst auch einen Faktor für Verdauungsprobleme leisten kann", Dr. Dr. Brown sagt. (Denken Sie auch daran, dass die Wörter „Decaf“ und „koffeinfrei“ nicht austauschbar sind. Decaf -Kaffee enthält weiterhin Spuren des Stimulans, wenn auch in kleineren Mengen als Ihr Standardgebräu.)

Wenn Sie beim Trinken von Kaffee Verdauungsunfälle erleben, Dr. Brown sagt, dass das Umschalten auf Decaf dazu beitragen kann, Ihre Symptome einzudämmen.

Vor diesem Hintergrund kann der Umschalten auf Decaf Ihre dringenden Kaffeekoteln möglicherweise nicht vollständig verhindern, aber es kann (ähm) Ihre Ladung aufhellen. „Decaf -Kaffee enthält signifikant niedrigere Koffeinniveaus als normale Kaffee, was dazu beitragen kann, das Risiko von Verdauungsproblemen zu verringern“, sagt Dr. Braun. „Außerdem enthält Decaf -Kaffee noch vorteilhafte Verbindungen wie Antioxidantien und Polyphenole, die zur Verbesserung der Gesundheit beitragen können.”

Tl; dr: Es ist einen (entkoffeinierten) Schuss wert.

3 Tipps, um Verdauungsnot aus Kaffee zu vermeiden

Egal, ob Sie bereit sind, das Wasser mit Decaf zu testen oder noch nicht ganz da, Dr. Brown bietet ein paar Abschiedstipps, die zu soliden, zufriedenstellenderen BMs und weniger Beschwerden führen können:

1. Trinken Sie kleinere Mengen Kaffee pro Portion

Eine kleinere Serviergröße verringert die Aufnahme der Auslöser, die möglicherweise Verdauungsstörungen verursachen. Versuchen Sie, Ihre Tasse zu verkleinern und zu sehen, ob Ihr Körper die Java mit einfacherer Weise tolerieren kann. (Während Sie gerade dabei sind, kann es auch helfen, kleinere Schlucke zu nehmen und zu schnell zu karten zu trinken.)

2. Experimentieren Sie mit verschiedenen Braumethoden

"Einige Leute finden, dass kaltes Gebräu, dunkler Braten oder französischer Pressekaffee weniger Magenbeschwerden verursachen als normaler Tropfkaffee", Dr. Dr. Brown sagt, da diese Sorten weniger sauer sind.

3. Vermeiden Sie (oder begrenzen Sie Ihre Aufnahme) bestimmter Zusatzstoffe

Kuhmilch, Creme und Zucker können für manche Menschen Auslöser sein und zu Magenverstimmung beitragen, insbesondere wenn Sie Probleme wie IBS haben “, sagt Dr. Braun. Bevor Sie den Wechsel zu Decaf durchführen, können Sie sich zunächst von diesen Additiven von diesen Additive trennen, um festzustellen, ob sich Ihre Symptome verbessern.