Könnte eine Avocado -Intoleranz der Grund für Ihre Darmgesundheitsprobleme sein?

Wenn Sie also den Verdacht haben, dass Ihre Avocado -Aufnahme für Ihre Verdauungsprobleme verantwortlich ist, sind Sie definitiv nicht allein.

Lesen Sie aus 3 Gründen weiter, aus Gründen, aus denen das mühsame Gesundheitsfutter manchmal zu Magen -Belastungen führen kann.

1. Sie könnten fodmap-intolerant sein

Dies ist die Kategorie, in die ich fällt. FODMAPS (fermentierbare Oligosaccharide, Disaccharide, Monosaccharide und Polyole) sind Zucker, die vom Darm schlecht absorbiert werden, sodass sie am Ende fermentieren, daher sind Ihre Bläh- und Darmprobleme.

Avocado enthält Sorbit, ein Polyol, das auch in Pfirsiche, Honig und zuckerfreiem Kaugummi gefunden wird. Wenn Sie also auf diese Zucker wie ich empfindlich sind, werden Sie Probleme haben, diese Guac zu verdauen-insbesondere wenn Sie versucht sind, eine ganze Wanne davon abzupolieren. Zwiebeln, Knoblauch und Äpfel sind andere übliche FODMAP-haltige Lebensmittel, aber es ist unwahrscheinlich, dass Sie zu einer Knoblauchzehe einteilen oder einen ganzen Scheffel Äpfel essen werden.

Wenn Sie für diesen Zucker wie ich empfindlich sind, werden Sie Probleme haben, diesen Guac zu verdauen.

Leider gibt es keine magische Pille, um Ihre Avocado-induzierten Verdauungsprobleme zu heilen. (Obwohl es OTC -Medikamente gibt, die dazu beitragen, die Symptome zu mildern, Dr. Motola ist nicht überzeugt, dass sie besonders effektiv sind). Moral der Geschichte: Begrenzen Sie Ihre Portionsgrößen (1/8 einer Avocado gilt als Low-Fodmap) und erwägen Sie möglicherweise, sie für besondere Anlässe zu reservieren. Avocado Cupcake jeder?

2. Sie könnten eine Überempfindlichkeit haben

Jessie Lapointe, ein in NYC ansässiger Markenmanager, spürte auch den Stich, plötzlich eine negative Reaktion auf Avocados zu entwickeln. Sie ging vom Essen ganzer Avocados mit einem Löffel zum Mittagessen zu einer Nacht nach einem Sushi -Abendessen, das sie fast in die Notaufnahme schickte.

"Ein paar Wochen nach dieser schrecklichen Abendsepisode schnappte ich mich eine kleine Avocado, um einen Smoothie zu werfen, und verbrauchte vor der Arbeit ihren Inhalt mit Warp -Geschwindigkeit", sagt Lapointe. „Momente später war ich Projektil erbrechen. Lektion gelernt.”

Nachdem sie sich mit ihrer Allgemeinärzung getroffen und über ihre (scheinbar nicht verwandte) Latexallergie diskutiert hatte."

Ungefähr 30-50 Prozent der Menschen, die gegen Naturkautschuk-Latex allergisch sind, haben auch eine Überempfindlichkeit gegen Avocados.

Laut dem National Center for Biotechnology Informationen haben ungefähr 30-50 Prozent der Menschen, die gegen Naturkautschuk-Latex allergisch sind.

Überempfindlichkeiten unterscheiden sich von FODMAP.

"Einige werden sagen, was ich habe, ist eigentlich keine Allergie, sondern eine Intoleranz oder Sensibilität", sagt Lapointe. „Wenn ich Avocado berühre oder Schönheitsprodukte haben, gibt es keinen wirtschaftlichen Effekt. Selbst die geringsten eingenommenen Probleme verursachen jedoch Magen -Darm -Probleme.”

3. Sie könnten allergisch sein

Überempfindlichkeiten sind schwierig, weil sie ein Hybrid sind, aber laut Dr. Motola, die Symptome einfacher Unverträglichkeiten und Allergien sind so unterschiedlich, dass es ziemlich einfach sein sollte, sie auseinander zu unterscheiden. Eine Intoleranz wird Verdauungsprobleme hervorrufen (denken Sie an: Verstopfung, Durchfall, Blähungen usw.) Das kann sich möglicherweise einige Stunden nicht manifestieren, während eine allergische Reaktion mehr unmittelbare Symptome wie Spülen, Nesselsucht oder Schwellung der Lippen und Rachen auslöst.

"Allergie ist völlig getrennt von Intoleranz", Dr. Motola sagt. „Allergien berufen das Immunsystem. Verdauungsinträanzen haben damit nichts zu tun.”

DR. Motola empfiehlt dringend, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie nach dem Essen chronische Blähungen oder Durchfall feststellen.

Und wenn Sie wie ich sind und Ihre Aufnahme der cremigen, dekadenten Früchte begrenzen (oder vollständig ausschneiden), müssen Sie Ihre Avo-Liebe nicht insgesamt ablehnen. Dank von Go-Green-Themen-Badeanzügen, iPhone-Hüllen und sogar Bettbezügen Wirklich kalten Truthahn gehen müssen.