Cortisol beeinflusst alles in Ihrem Körper, indem Sie Ihre Fruchtbarkeit enthalten

Im Allgemeinen ist dieses Funktionieren eine gute Sache; Experten theoretisieren, dass dies die Art des Körpers ist, eine Person vor einer anderen stressigen und möglicherweise lebensbedrohlichen Erfahrung zu schützen (lesen Sie: Schwangerschaft). Für Menschen, die unter chronischem Stress leiden, kann die Cortisol-Fruchtbarkeits-Verbindung möglicherweise schwieriger werden, schwanger zu werden.

Um klar zu sein, ein stressiger Tag ist wahrscheinlich nicht Ihr gesamtes System stören. Ein stressiger Monat-ein Tod in der Familie, ein schwieriges Arbeitsprojekt usw.-kann die Babyfabrik möglicherweise für mindestens einen Zyklus abschalten. Diese Störung kann wie vermisste oder unregelmäßige Perioden oder schlechter als übliche PMs aussehen, da der Mangel an Progesteron aus dem verpassten Eisprung zu drastischen Stimmungsablöschen in der Lutealphase Ihres Menstruationszyklus beitragen kann, sagt Jardim.

Einige Menschen sind anfälliger für diese hormonellen Verbrennungen, da sie niedrigere Stressschwellen haben, fügt Jardim hinzu. "Für jeden von uns ist es je nach Genetik, unserer gegenwärtigen Lebenssituation und unseren Lebensumständen, in denen wir jünger waren, einzigartig.

Förderung eines optimalen Cortisol -Gleichgewichts

Das Stressmanagement ist im Allgemeinen für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung, aber Dr. Frederick und Jardim bestehen beide darauf, dass es besonders für Fruchtbarkeit und reproduktive Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist. "Ich habe festgestellt, dass, wenn wir unser Nervensystem täglich zur Beruhigung bringen können, das enorm vorteilhaft ist", sagt Jardim ", sagt Jardim. "Es braucht ein bisschen Übung und Experimente, um herauszufinden, was funktioniert, aber es gibt mehrere Dinge-e.G. Jede Art von Atemübungen hilft nur enorm, ob Sie das im Yoga tun oder dies durch Meditation tun."

"Eine der Möglichkeiten, wie ich Patienten empfehle, die [Stress] lindern, ist die Akupunktur", sagt Dr. Friedrich. "Viele Studien haben gezeigt, dass es dem endokrinen System zugute kommt, und es hilft, einen gestressten Körper zu beruhigen-wenn Sie bestimmte Punkte auf dem Körper stimulieren, kann dies zur Freisetzung von Wohlfühlhormonen führen, die einen heilenden Effekt auf jemanden haben, der jemandem wirkt fühlt sich wirklich verdrahtet oder wirklich gestresst."

DR. Frederick empfiehlt auch "optimale Ernährung", die sie als Gleichgewicht aus Protein, Kohlenhydraten und gesunden Fett sowie regelmäßiger Bewegung definiert. Sie sagte. Sie warnt jedoch, dass solche Nahrungsergänzungsmittel nicht selbstverschrieben werden sollten. "Ich empfehle Ihnen diese Ergänzung unter dem Leitfaden eines Arztes oder Ernährungsberaters, jemandem, der sich ausfasst", sagt sie.

Auch wenn Sie nicht versuchen, schwanger zu werden und übersprungene Perioden nicht genau als schlechte Sache anzusehen, Dr. Frederick warnt davor, dass Ihr Körper aus Cortisol abstürzen lässt. "Es gibt viele Gründe, warum Sie nicht chronisch gestresst werden möchten. Es geht nicht nur um Ihre Fruchtbarkeitsabfälle, und Sie werden öfter krank, Ihr Verdauungstrakt wird unausgeglichen, wenn Ihr Cortisol hoch ist, usw.," Sie sagt. "Ständig gestresst zu sein ist schlecht für Ihre allgemeine Gesundheit."

Wie Taylor Swift sagen mag, müssen Sie sich beruhigen: Probieren Sie die menschliche Joy-Pille Jonathan Van Ness 'Stress-Busting Yoga-Routine oder geben Sie nur jemandem (vorzugsweise JVN) eine Umarmung.