Verstopft? Eine tägliche Dosis Olivenöl könnte laut Gastroenterologen dazu beitragen, die Dinge in Bewegung zu bringen

Daten haben jedoch vorgeschlagen, dass die Verwendung von Olivenöl speziell etwas verwenden kann, um Ihnen zu helfen, zu kacken. "Olivenöl hat einen leichten Abführmittel auf den Dickdarm". „Es schmiert die Dickdarmwände und hält Wasser innerhalb von Stuhls. Dies hilft dem Stuhl, sich leichter durch den Dickdarm zu bewegen und Darmbewegungen zu fördern.”

DR. Singh merkt an, dass einige klinische Studien dies gezeigt haben. Eine Studie ergab, dass Olivenöl die Symptome der Verstopfung genauso gut sowie mineralisches Öl-A-bekannter Abführmittel bei Dialyse bei der täglichen Einnahme von vier Wochen erleichterten. Eine andere Studie ergab, dass Olivenöl bei der Behandlung schwerer, chronischer Verstopfung bei Kindern wirksam war, wenn sie als Einlauf verwendet werden.

Es gibt auch das zu berücksichtigen, pro Dr. Stein: Olivenöl enthält Fett, und bestimmte Fette können einen Reflex auslösen, der Ihren Darm ermutigt, sich selbst zu leeren. "Nur etwas Fett in eine Mahlzeit zu bekommen, kann ein Auslöser für eine gesunde Darmbewegung sein", sagt sie.

Wie viel Olivenöl benötigen Sie Verstopfung??

Dies wurde nicht stark untersucht, sondern Dr. Singh weist darauf hin, dass die Patienten in der Dialysestudie nach einem täglichen Teelöffel Olivenöl ein besseres BMS hatten, nachdem sie einen Teelöffel Olivenöl eingenommen hatten. „Bis zu einem Esslöffel Olivenöl ist jedoch für Erwachsene sicher, um täglich für Verstopfung zu konsumieren“.”(Extra -jungfräuliche Versionen durchlaufen die geringste Verarbeitung, sodass sie die meisten Vitamine und Antioxidantien beibehalten.)

Wie schnell werden Sie Ergebnisse erzielen?

Verstopfung ist kompliziert und kann aufgrund einer Vielzahl von Faktoren passieren. Es gibt also keine Garantie dafür, dass so etwas wie Olivenöl hilft, ähm, Ihr Problem lindern.

Jeder ist auch anders, und Experten sagen, dass die Faktoren, die zu Ihrer Verstopfung sowie zu Ihrem individuellen GI-Trakt geführt haben. "Die Reaktionszeit kann je nach Individuum und Schwere ihrer Verstopfung variieren", Dr. Sagt Singh. Sie fügt jedoch hinzu: „Darmbewegungen können am selben Tag auftreten.”

Wie man diesen Hack zu Hause ausprobiert

Möglicherweise muss hier ein Versuch und Fehler vorhanden sein. "Olivenöl kann allein oder mit anderen Lebensmitteln oder Flüssigkeiten konsumiert werden", Dr. Sagt Singh.

Sie können auch einen Teelöffel Olivenöl in Ihrem Kaffee probieren-ein bekanntes Abführmittel, um zu sehen, wohin Sie das bringt. "Olivenöl kann den bekannten Abführmittel von Kaffee verbessern", Dr. Sagt Singh. Aber sie hat eine Warnung: „Dieser kombinierte Effekt kann für manche Menschen zu stark sein.”(Speichern Sie es für eine Zeit, in der Sie sich in der Nähe eines Badezimmers befinden.)

Wenn Sie den seltsamen Verstopfung haben und sehen möchten, ob Olivenöl hilft, sagen die Ärzte, dass es wirklich keinen Schaden zufügt, dies einen Versuch zu machen, zusammen mit mehr bewährten Methoden wie mehr faserfaseren Lebensmitteln, gut feuchtigkeitsspendendem Feuchtigkeit und mehr bewegen. Aber wenn Verstopfung eine regelmäßige Sache für Sie ist, Dr. Singh sagt, es ist wichtig, es auszuchecken. Das gilt insbesondere dann, wenn Ihre Verstopfung neben anderen Symptomen stattfindet.

"Jedes Zeitpunkt wird Verstopfung schlechter als gewöhnlich, begleitet von Schmerzen, Gewichtsverlust oder rektalen Blutungen, es ist an der Zeit, sich bei Ihrem Hausarzt einzuchecken und bei Bedarf an einen Spezialisten verwiesen zu werden", Dr. Dr. Dr. Stein sagt. „Für die meisten Menschen ist Flüssigkeitszufuhr, eine gute lösliche Faseraufnahme wie Obst und Gemüse und gute Bewegungen wie Gehen oder Bewegung sehr sicher und effektiv, um sich am Darm zu bewegen.”