Ständig um den Thermostat kämpfen? Hier ist der Grund, warum manche Leute „heiß“ oder kalt laufen

Okay, hier beginnen geschlechtsspezifische Unterschiede auf. DR. Chadwick sagt mir, dass Frauen im Allgemeinen tatsächlich ein effizienteres thermoregulatorisches System haben, was bedeutet, dass sie unter extremen Veränderungen bei externen Temperaturen eine gleichmäßigere Kerntemperatur aufrechterhalten können als Männer. Sie und insbesondere ihre Hände und Füße sind jedoch auch empfindlicher gegenüber Temperaturänderungen und werden sich schneller kalt anfühlen.

Ich werde Dr. Chadwick erklärt, warum und wie dies funktioniert, weil sie es besser ausdrücken kann als ich: "Das autonome Nervensystem [der Teil des Nervensystems, der für die Steuerung der automatischen Körperfunktionen wie das Atmen verantwortlich ist] reguliert die Spannung auf den Blutgefäßen. Dies ermöglicht es, die Zirkulation eher in Richtung Kern oder in die Peripherie auf der Grundlage des Bedürfnisses zu schützen. Frauen scheinen ein empfindlicheres autonomes Nervensystem zu haben und, wenn er kalt ausgesetzt ist, den Blutfluss effizient in Richtung ihres Kerns schüttet und ihre Extremitäten, insbesondere Hände und Füße, mit weniger Blutfluss und damit einer viel niedrigeren Oberflächentemperatur verlässt. Das Gefühl der Kälte an Händen und Füßen führt dann schnell zu einer Wahrnehmung von Kälte, auch wenn der Kern eine normale Temperatur beibehält."

Ihr autonomes Nervensystem-spezifisch seine Intensität und Muster ist von Stress, Verdauungsbedarf und individuellem Temperament betroffen, sagt sie.

Körpergröße und Muskelmasse

Muskeln helfen Ihnen dabei, Hitze-DR zu erzeugen. Chadwick sagt mir, dass sie rund 25 Prozent der normalen Temperatur Ihres Körpers produzieren. Infolgedessen tendieren Menschen mit größerer Muskelmasse wärmer als andere. Im Allgemeinen gibt es hier einen geschlechtsspezifischen Unterschied, aber die Menschen kommen in allen Formen und Größen, sodass die Ungleichheit auf der ganzen Linie keineswegs ist.

Kleinere Menschen-die ein höheres Verhältnis von Oberfläche zu Volumen haben-tendenziell weniger heiß als ihre größeren Gegenstücke. Da sind diese weniger großen Menschen oft weiblich, Dr. Chadwick spekuliert, dass die Fähigkeit, Blut schnell auf den Kern zu schütteln-wie oben genannt.

Menstruationszyklus

Ich neige dazu zu fühle, als wäre ich in Brand, wenn ich mich anpmsing habe, daher ist es für mich keine Überraschung, dass Ihr Zyklus auch Ihre Körpertemperatur beeinflussen kann. DR. Chadwick erklärt mir jedoch, dass diese hormonellen Effekte etwas komplizierter sind, als Sie sich vorstellen können. "Während Östrogen, Progesteron und Testosteron die Thermoregulation, den Kreislauf und die Stoffwechselanforderungen an die Zelle beeinflussen, hängt ihre Auswirkung auf das Gesamttemperaturempfindungsgefühl weniger direkt mit ihrer Aktivität zusammen und mehr mit dem autonomen Nervensystem zusammen", erklärt sie ". "Wenn die Hormonaktivität verändert wird, entweder durch normale Lebensveränderungen [Pubertät, der Menstruationszyklus, die Schwangerschaft oder die Wechseljahre] oder durch Operationen oder Medikamente spielt das autonome Nervensystem eine größere Rolle bei der Behandlung einiger Aktivitäten der Hormone und des physischen Empfindungen können übertrieben oder verändert werden."

Hormonschwankungen sind nicht die einzige Möglichkeit, wie Ihr Zyklus Ihre Temperatur beeinflusst. "Frauen haben einen normalen Anstieg der Beckenstauung [reduziertes Blutkreislauf in und aus den Beinen], der sich mit ihrem Menstruationszyklus variiert, und diese Stauung kann den optimalen Blutfluss zu den Füßen hemmen und zu kälteren Füßen beitragen", erklärt sie ", erklärt sie". Diese Überlastung, sagt sie, wird auch nicht nur durch Ihren Zyklus verursacht. "Lange Sitzen ohne genug Bewegung, chronische Muskelspannung im unteren Rücken- und Beckenboden, überschüssige Aktivität des sympathischen Nervensystems und chronische Verstopfung oder Entzündung im unteren Verdauungstrakt können die Zirkulation zu und von den Beinen sowie Blut und Lymph beeinflussen im Becken ansammeln ", Dr. Chadwick erklärt. "Mit überschüssiger Östrogenaktivität und überschüssigem Gewebewachstum im Gebärmutter in jedem Zyklus, mit Myomen oder Endometriose."

Mängel und Krankheit

Wenn Sie kalt laufen, leiden Sie möglicherweise an Anämie, sagt Dr. Chadwick. "Anämie kann eine Veränderung der autonomischen Aktivität anfordern, die kältere Hände und Füße begünstigt, mit einem Gefühl, kalt zu sein", sagt sie. Da es bei Frauen häufiger als bei Männern ist, kann dies auch für einen geschlechtsspezifischen Unterschied in der Temperaturempfindlichkeit verantwortlich sein.

DR. Chadwick sagt mir auch, dass bestimmte Krankheiten Temperaturanomalien verursachen können. Diabetes kann beispielsweise die Durchblutung zu den kleinen Gefäßen der Finger und Zehen beeinflussen und die Nerven beeinflussen, die die Temperatur spüren. Dies bedeutet, dass, wenn die Extremitäten beispielsweise kalt werden, die richtigen Signale nicht an den Hypothalamus gesendet werden und die Person sich nicht kalt fühlt. Ein weiteres Problem für diejenigen mit dieser Krankheit-ebenso wie diejenigen mit Bluthochdruck, Fettleibigkeit und Herz-Kreislauf. "Sie sind nicht in der Lage, mit beeinträchtigter Kreislauf effizient abzukühlen", erklärt Dr. Chadwick. "Sie fühlen sich mehr schneller überhitzt und können auch ein Risiko für thermische Stress und Wärmeschlag haben."

Die Raynaud -Krankheit ist inzwischen ein Krampf der peripheren Blutgefäße, der keinen optimalen Blutfluss und keine optimale Zirkulation zu den Händen und manchmal Zehen ermöglicht, was das Gefühl der Kälte in diesen Gliedmaßen erheblich verschlimmern kann. Es ist wie Anämie bei Frauen häufiger als bei Männern.

Aktivitätslevel

Wenn Sie noch irgendwie brauchen ein anderer Grund zum Schwitzen, hier ist es. "Bewegung verringert die Gesamttemperaturempfindlichkeit sowohl bei Männern als auch bei Frauen", sagt Dr. Chadwick.

Alter

Denken Sie daran, dass die oben beschriebene ganze Muskelmassekomponente? Nun, ältere Menschen verlieren nicht nur Muskelmasse, sondern Fettspeicher für die Erzeugung von Wärme. Ihre Nerven, sagt Dr. Chadwick kann auch einen Teil ihrer Fähigkeit verlieren, effiziente Signale an das Gehirn zu senden, wenn eine Temperaturänderung vorliegt. "Dies kann es schwieriger machen, die Gesamttemperatur zu regulieren, und kann die Tendenz bevorzugen, sich leichter kalt zu fühlen und möglicherweise auch leichter überhitzt".

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