„Komfort in Gleichheit“ beschreibt perfekt, warum Routinen wichtig sind

Für manche Menschen gibt es guten Grund, einen täglichen Routine aufrechtzuerhalten. "Die Gewohnheiten haben eine Kraft, weil sie die automatischen Bausteine ​​unserer Auswahlmöglichkeiten sind, die zu Routinen führen", sagt Dr. Sherman. (Dies gilt für alle täglichen Routinen, nicht nur für Essen, sagt sie.) "Die Vorteile des täglichen Essens ähnlicher Dinge sind, wenn Sie gute Entscheidungen treffen, dass Sie weniger wahrscheinlich von Emotionen oder umgebenden Einflüssen beeinflusst werden können. Entscheidungen treffen und das Rad jeden Tag neu erfinden. Ich erinnere mich, dass ich täglich das gleiche Frühstück gelesen habe, den ganzen Tag gearbeitet habe und oft das Mittagessen übersprang. Viele Schriftsteller haben strenge Routinen, um die Produktivität zu unterstützen und ihre Tagesstruktur zu geben."

DR. Sherman fügt hinzu, dass es viele Vorteile für psychische Gesundheit gibt, sich auf einen täglichen Routine zu beteiligen, einschließlich größerer Erfolg in Beziehungen, Senkung des Stresses, Verbesserung des Schlafes und die Entwicklung guter Gewohnheiten, die bewusst mit Ihren Zielen übereinstimmen. DR. Shermans täglicher Routine beinhaltet jeden Morgen ein heiliges Bad mit Meditation, Visualisierung und Gebet. "Es hilft mir, mich zu zentrieren", sagt sie, "und empfindet ein Gefühl des Wohlbefindens und eine klare Absicht, wenn ich meinen Tag beginne."

Gibt es so etwas wie die perfekte Morgenroutine? Hier ist, was ein Redakteur gefunden hat.