Chill Vibes Alert Dies sind die wichtigsten Spannungspunkte von 2017

Es war ein stressiges Jahr: Egal, ob Sie sich nach links oder rechts lehnen oder es vorziehen, irgendwo in der Mitte zu tanzen manche Punkt im Jahr 2017. Fügen Sie das persönliche Sachen, Beziehungssachen, Arbeiten, Technologie -Sachen und die Tatsache hinzu, dass Sie bis 2018 auf eine neue Folge von warten müssen Das sind wir, Und du hast dir einen perfekten, ängstlichen Sturm.

Die gute Nachricht: Die Menschen schienen das ganze Jahr über besonders motiviert zu sein, um kluge und innovative neue Wege zu finden, um Stress zu verhindern, zu erkennen und zu bekämpfen. Wenn erwachsene Malbücher allein für Sie nicht ganz schneiden (obwohl Kate Middleton sich für sie interessiert), finden Sie hier 10 weitere Methoden, um Ihnen zu helfen, Ihre cool zu halten.

Bleiben Sie ruhig und lesen Sie 10 Tipps, um Ihren Stress zu verbannen

1. Betrachten Sie ein stilles Soundbad

Wenn Sie das Hintergrundgeräusch buchstäblich beruhigen, können Sie sich auf Ihren Körper, Ihren Atem und Ihren Blutfluss einstellen. (Und das ist eine gute Sache.)

2. Passen Sie die Farben in Ihrem Schlafzimmer an

Ja, es kann so einfach sein (und Spaß machen, zu booten).

"Farbe hat die Kraft, Ihre Energie zu erhöhen, ruhig und beruhigt Ihre Gefühle, stimuliert Ihre Sinne und erhöht Ihre Stimmung", sagt Moll Anderson, Autor von Autor von Verändere dein Zuhause, verändere dein Leben mit Farbe. "Unterschiedliche Farben erzeugen unterschiedliche emotionale, physische und psychologische Reaktionen."

3. Entscheiden Sie sich für Gruppenfitnesskurse über Schwitzen solo

Gruppentraining können alle drei Maßstäbe der Lebensqualität verbessern: mental, körperlich und emotional. Es ist Wissenschaft. (Nicht wirklich. Es ist.)

4. Melden Sie sich für eine Keramikklasse an

Keramik kann laut einer steigenden Ernte aufstrebender Freizeitkünstler die neuen Pilates sein.

5. Setzen Sie sich in den "ruhigen Stuhl" im Salon

Überspringen Sie den Smalltalk mit dem Stylisten (keine Straftat!) und genießen Sie eine ununterbrochen.

6. Verlasse niemals das Haus ohne deine Amethyst

Nehmen Sie Ihre Heilungskristalle unterweg. (Wenn nur Hämatit bei diesen lästigen Flugzeugverzögerungen helfen könnte…)

7. Sehen Sie sich einen beängstigenden Film an

Es klingt für den Bösen nicht intuitiv, damit der Böse herausgeht Ist, in der Tat stressig, richtig? Nun, anscheinend können Horrorfilme den Stress direkt aus Ihnen erschrecken. (Schrei Marathon, jeder?)

8. Ein fehlerhaftes Mantra einbeziehen

Finden Sie einen einfachen Satz, den Sie sich selbst wiederholen können, wenn der Verrückte anfängt zu treten. Die Wiederholung hilft Ihnen, sich zu konzentrieren.

9. Atme besser

Stress-Busting Atmung ist nicht so einfach wie einatmen, ausatmen, wiederholen. Der Schlüssel ist etwas, das als "kontrolliertes Atmen bezeichnet wird."

10. Meister oder zumindest üben-diese Schlüssel-Yoga-Pose

Es heißt "restaurativ" aus einem bestimmten Grund.

Was schlimmer ist: Stress oder schlechte Ernährung? Die Antwort ist möglicherweise nicht das, was Sie denken. Und wenn Sie in dieser Saison auf die Straße gehen, finden Sie hier die Profis, wie Sie überfüllte Flugzeuge, Züge und Automobile nicht lassen können-und mangelnde Overhead-Kompartiment-Space-Drive You Crazy.