Kichererbsen sind eine geheime Waffe mit hoher Faser, um Blutzucker zu regulieren, die 5 kreative Möglichkeiten sind, sie zu benutzen

2. Kichererbsen -Thunfisch -Salat

"Ein einfaches Mittagessenrezept, das ich die ganze Zeit mache. Es ist im Grunde nur Kichererbsen, gewürfelte Gemüse und einige Senf und Veganer Mayo ", sagt Englisch. "Sie können es als" Thunfisch "-Assalat zwischen Brot oder sogar für sich auf dem Weg gehen lassen."

3. Geröstete Kichererbsen

"Röstete Kichererbsen machen einen tollen Snack oder auch ein leckeres Topping für einen Salat oder eine Schüssel. Werfen Sie einfach Kichererbsen mit Öl und Gewürzen und backen Sie 30-35 Minuten bei 350 Grad oder bis er knusprig ist ", sagt Englisch. Zum einen werde ich das definitiv machen, als ich am anderen Morgen mit Chipotle-Seasons knusprig Kichererbsenstücken nach einer Nacht mit einer zu vielen Gläser Quarantäneweins bedeckt bin.

4. Schokoladen -Chip -Kichererbsen -Keksbecher

Quarantänesleben und alles, was geht, einschließlich des Essens Bohnen zum Nachtisch. "Es mag zunächst seltsam klingen, aber kombinieren Kichererbsen mit Nussbutter, Ahorn- oder Datumsirup und einigen Schokoladenchips, und Sie haben sich ein köstliches, einfaches und gesundes Dessert", sagt Englisch.

5. Cremiges Salatdressing

"Kichererbsen können in Dressings zu meinem veganen Kartoffelsalat-Rezept verwendet werden, das ein Kichererbsen-Dressing erfolgt, was ihm eine reichhaltige und cremige Konsistenz verleiht", sagt Englisch. Sie mischt eine Dose gespült, abgelassener Kichererbsen mit Ernährungshefe, Apfelessig und Senf und ließ mich Ihnen sagen-es sorgt für ein erstaunliches Dressing, das bei fast allem gut funktioniert.

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