Schach ist populärer als immer-und das Spielen kann Ihre Gehirngesundheit nach Angaben eines Neurologen und Neuropsychologen stärken

In der Tat haben Studien zu Schachausbildungsprogrammen bei älteren Erwachsenen (60-jährige und ältere) und Kinder (acht bis 17 Jahre) festgestellt, dass das Spiel die Leistung bei wichtigen Führungsfunktionen wie Arbeitsgedächtnis und Entscheidungsfindung verbessert.

Je mehr Sie diese Executive-Funktionen nutzen und verbessern (zum Beispiel, indem Sie Ihren nächsten Schach kontinuierlich planen, um Ihren Gegner zu veranstalten), desto mehr stärken Sie den Frontallappen im Laufe der Zeit, sagt Dr. Müller. Und das ist kritisch, wenn Sie älter werden, angesichts der Tatsache, dass der Frontallappen mit der Zeit sehr anfällig für Atrophie ist und besonders für so viele Aufgaben notwendig ist, die wir täglich erledigen, fügt er hinzu.

Zum Beispiel das Fahren nehmen: Um sicher zu fahren, müssen Sie Ihre Route ständig planen, potenzielle Hindernisse ausweichen, problemlos und auf die Entscheidungen anderer Menschen reagieren-und jede dieser Aufgaben erfordert die Exekutivfunktion, sagt Dr. Miller betont den lang anhaltenden Einfluss der Unterstützung dieses Teils des Gehirns.

2. Es hilft dabei, Ihre "kognitive Reserve" zu entwickeln

Auf einer noch umfassenderen Ebene könnte der mentale Kalkül, der beim Schachspiel beteiligt ist. Beeti bezieht sich auf die Tatsache, dass die Gehirne derjenigen, die an intellektuell herausfordernden Arbeitsplätzen oder Aktivitäten teilnehmen, eine erhöhte Anzahl von Verbindungen und eine größere Gesamtdicke aufweisen."

"Die Gehirne derjenigen, die an intellektuell herausfordernden Aktivitäten teilnehmen, zeigen eine erhöhte Anzahl von Verbindungen und eine größere Gesamtdicke." -DR. Zegeti

Die kognitive Reserve, die in den späten 1980er Jahren erst in den späten 1980er Jahren konzipiert wurde, ist ein Begriff für die Fähigkeit des Gehirns, den natürlichen altersbedingten Volumenverlust (sowie andere pathologische Veränderungen) auszugleichen und immer noch seine Funktion beizubehalten.

„Studien zeigen, dass es eine 0 gibt.2 Prozent Hirnvolumenverlust jährlich nach 35 Jahren, und dies beschleunigt sich auf mehr als 0.5 Prozent bei den über 60 Jahren “, sagt Dr. Zegeti. Diese Veränderungen sind mit der Zeit unvermeidlich, aber diejenigen mit einer größeren kognitiven Reserve sind diejenigen, die sich besser an sie anpassen können.

Schach kann wie andere geistig anregende Freizeitaktivitäten dazu beitragen. Und je mehr Sie sich selbst herausfordern und sich bemühen, das Spiel mit neuen Eröffnungen, Endspielen und allgemeinen Strategie besser zu lernen. Zegeti.

Aber seien Sie versichert: Auch wenn Sie nicht unbedingt versuchen, ein Meister zu werden oder sogar auf hohem Niveau zu spielen, werden Sie immer noch die Vorteile von Schach im Gehirn nutzen, solange die Art und Weise, wie Sie spielen, ist Ihr Gehirn einbeziehen und Sie verlangen, dass Sie strategisch denken und voraus planen, sagt sie.

3. Es erhöht Ihre Kreativität

Das Erkennen von Mustern und Strategien kann Ihnen sicherlich dabei helfen. Aber wenn Sie und Ihr Gegner überhaupt gleichermaßen geschickt sind, kann der entscheidende Faktor dafür, wer gewinnt.

Schließlich braucht es Kreativität, um über den Tellerrand hinaus zu denken und einen Schritt zu entwickeln, der Ihren Gegner überrascht oder sie völlig überrascht, wenn es um ihr nächstes Stück geht. Und wenn Sie daran arbeiten, diese bahnbrechenden Bewegungen herauszufinden, und sie besser erkennen-Sie werden auch Ihre Fähigkeit verbessern, kritisch und kreativ zu denken, sagt Dr. Müller.

"Wenn Sie auf diese Weise die Problemlösung lösen, stimulieren Sie den Teil des Gehirns, der für diese Funktion verantwortlich ist, was wiederum ein Teil des Frontallappens ist", sagt Dr. Müller. "Sie ziehen mehr Blutfluss darauf, was mehr Sauerstoff liefert und es ihm ermöglicht, zu gedeihen."

In der Tat hat die Forschung auch auf die potenzielle Kreativitätskraft des Schachs hingewiesen, wenn auch bei Kindern. Zwei kleine Studien, die die Vorteile des Schachausbildes bei Kindern über mehrere Monate untersuchen, eines in Indien und einer in der Türkei, stellten fest, dass diejenigen Teilnehmer, die an der Ausbildung teilnahmen. Und es gibt keinen Grund zu der Annahme, dass ähnliche Vorteile auch von Erwachsenen, die auch Schachunterricht nehmen, nicht haben könnten.

Online spielen ist genauso effektiv wie das Spielen über dem Brett

Heutzutage ist Schach zugänglicher denn je mit kostenlosen Websites wie Schach zugänglich.com und lichin.Org den Spielern die Möglichkeit, gegen Tausende anderer Menschen auf der ganzen Welt zu spielen, zusätzlich zu Lektionen, Rätsel zur Lösung und Analyse nach dem Spiel anbieten. Und wenn es um die Vorteile von Schach im Gehirn geht, gibt es einen geringen Unterschied zwischen virtuellem und physischem Spiel, abgesehen vom Verlust der zwischenmenschlichen Dynamik, sagt Dr. Müller.

DR. Begeti schlägt vor. "Neurologisch gesehen bieten beide Szenarien ähnliche Vorteile", sagt sie. „Aber wenn eine Option zugänglicher ist und Sie dazu ermutigt, sich öfter zu engagieren, dann ist das ein großer Vorteil.”

Zusätzlich dr. Beeti merkt an, dass die Fähigkeit von Schach-Apps und Online-Plattformen in Echtzeit und Nachspiele für Feedback-Eins-Eins-Eins-Einrichtungen während des traditionellen analogen Play-Can ein positives Merkmal für die Gehirngesundheit sein kann, wodurch Sie Ihr Spiel verbessern und noch strategischer denken können mit der Zeit.

Wenn Sie Schach genießen, nutzen Sie noch mehr Vorteile

Schach existiert seit über 1.500 Jahren in irgendeiner Form, was wahrscheinlich nicht der Fall wäre, wenn viele Leute es nicht gern spielten, es zu spielen. Und laut Dr. Beeti, es ist dieser lustige Faktor und der persönliche Genuss, den viele aus dem Schach ziehen, die es von anderen Spielen und Aktivitäten unterscheiden, die strategisches Denken und Planen erfordern.

"Wir neigen dazu, Dinge zu tun, die wir Spaß und Belohnung finden, und dies fördert das langfristige Engagement", sagt Dr. Begeti, „was auch für die Erzielung der fortlaufenden kognitiven Vorteile von wesentlicher Bedeutung ist.Wenn Sie also das nächste Mal ein Online-Schachspiel während Ihrer Mittagspause einleiten oder das Schachbrett mit einem Freund ausbrechen, wissen Sie, dass sich die Vorteile auf dem Tisch weit über diesen ach so befriedigenden Checkmate hinaus erstrecken könnten.