Die Kernstabilität von Chelsea Handler ist erstklassig dank * dieser * intensiven Plankenvariation
Der Comedian-Trainer Ben Bruno hat kürzlich ein Video von Handler gepostet, das die Ein-Bein-Plankenreihen auf Instagram mit einem Arm-Bein-Planken-Reihen stellte. Obwohl sie in letzter Zeit sogar in den Fitnessfan verwandelt wurde, sogar sie ist während der Kernstabilisierung der Kernübung, dass Selbstberichte die untere Wirbelsäule stärken.
Obwohl Bruno sagt, dass Handler die Bewegung viel einfacher aussehen als er ist, kann es schwierig sein, sie ohne richtiges Training richtig zu machen. Glücklicherweise hat er einige Tipps, um einige gemeinsame Probleme zu beheben: "Die meisten Menschen werden picken und ihre Hüften in Richtung des Arms drehen, der die Reihe durchführt. Ein wenig Piking ist zuerst in Ordnung und es wird dich nicht weh tun, aber das Ziel ist es, darauf hinzuarbeiten.
"Die meisten Menschen werden picken und ihre Hüften in Richtung des Arms drehen, der die Reihe durchführt. Ein wenig Piking ist zuerst in Ordnung und es wird dich nicht verletzen, aber das Ziel ist es, darauf hinzuarbeiten."-Ben Bruno, Trainer
Um sicherzustellen, dass Sie es richtig machen, sagte Bruno, Sie sollten Ihre Füße weiter zurückgehen als das, was sich bequem anfühlt, was den bepflanzten Arm schwieriger funktioniert, um die Langstiftplankenposition aufrechtzuerhalten. Außerdem feuert das die Bauchmuskeln an: "Chelsea glaubt nicht, dass diese etwas für die Bauchmuskeln tun, aber sie tun es", sagte er ", sagte er", sagte er ", sagte er", sagte er. "Seit ich Chelsea ausgebildet habe, hat sie mir gesagt. Und seit ich Chelsea ausgebildet habe, habe ich sie nie gehört."Trainer wissen es immer am besten, richtig?
Jennifer Garners Pre-Oscars-Training umfasste einen optimistischen Tanz-Cardio-Mix. Oder probieren Sie das Training aus, bei dem Sie sich wie eine (verschwitzte) Prima Ballerina fühlen.
