Schecks+Einbalancierte ein 27-jähriger medizinischer Einwohner in Pittsburgh, in dem 58.000 US

Auch in einer Welt, in der Fragen zu Menstruationsbechern und der Vor- und Nachteile des Geschlechts ganz (und gesegnet) normal sind, bleibt die immer allgegenwärtige Verwendung von Geld für viele ein empfindliches Thema. Die Menschen wollen ihr gesündestes Leben überhaupt leben, aber Realtalk-It kann sich summieren. Haben Sie sich jemals gefragt, wie sich Ihr Kollege, der weniger macht, als Sie es tun (oder so denken Sie), sich jeden Tag ein 5 -Dollar -Matcha und einen 12 -Dollar -Hack -Salat zu kaufen? Oder wie das Budget Ihrer Freundin es ihr ermöglicht, dreimal pro Woche 34 -Dollar -Fitnesskurse zu treffen? Es reicht aus, um jemanden dazu zu bringen, sich fragen zu wollen: "Ähm, entschuldigen Sie mich. Wie leisten Sie sich das??!?"

Letztes Jahr haben wir fünf Frauen mit Gehältern von 30.000 und 250.000 US -Dollar gefragt, genau das, was sie für Wellness ausgeben, und ihre Antworten zeigten, dass es unabhängig von Ihrem Einkommen möglich ist, gesunde Gewohnheiten zu fördern, die innerhalb Ihres Budgets arbeiten. Deshalb haben wir Schecks+Balanced erstellt, eine Serie mit Frauen in verschiedenen Einkommensklammern, die ihre Wellness-Wallet-Gewohnheiten öffnen, um die Transparenz weiter zu verbreiten und hoffentlich eine Inspiration bereitzustellen, die möglich ist, zu kopieren. (Ich möchte vorgestellt werden? E -Mail [email protected].)

Hier teilt eine 27-jährige Einwohnerin der Familienmedizin mit, wie sie sich ihre Wellnessgewohnheiten leistet (und nimmt Zeit), während sie bis zu 80 Stunden pro Woche arbeitet.

Ally Vogl, 27, Familienmedizin in Pittsburgh

Gehalt: 58.000 Dollar

Mieten: 1.200 USD pro Monat, einschließlich Versorgungsunternehmen.

Andere große Ausgaben: 438 bis 488 USD pro Monat. Meine monatliche Autozahlung beträgt 200 US -Dollar pro Monat, und ich gibt zwischen 150 und 200 US -Dollar für Benzin pro Monat aus. Meine einzigen anderen monatlichen Rechnungen sind mein Handy, das 40 US -Dollar pro Monat und das Internet kostet, was 48 US -Dollar pro Monat kostet. Ich habe kein Kabel und benutze das Hulu -Konto meiner Schwester, für das sie bezahlt.

Essen: $ 300 pro Monat. Ich verfolge keinen bestimmten Essensplan, aber ich versuche, gesund zu essen. Ich kaufe Bio, wenn ich kann, aber nicht verstehe zu legte darauf auf, denn das kann teuer werden. Ich gehe alle zwei Wochen einkaufen und zahle 100 US-Dollar pro Monat, um zu einer lokalen Genossenschaft zu gehören, was mir hilft, ein paar Cent für verschiedene Artikel zu sparen. Ich kaufe dort gerne Dinge in großen Mengen wie Nüsse, Reis, Bohnen und gelegentlich Larabars. Ich kaufe viel bei Trader Joe's ein, wo ich alle meine Grundlagen wie Brot, Mandelbutter, Erdnussbutter, Eier, Joghurt, gefrorene Brokkoli und Haferflocken bekomme. Wenn die Produkte von guter Qualität aussehen, kaufe ich gerne Clementinen, Orangen, Äpfel, Paprika, Gurken, Traubentomaten und Karotten. Manchmal gehe ich zu Whole Foods, wenn die Produkte bei Trader Joes so aussehen, als wäre es zu viel übernommen worden.

Mein Freund und ich essen in der Woche und einmal am Wochenende ungefähr zweimal aus. Es ist in der Regel ungefähr 10 Dollar für etwas. Ich bringe jeden Tag mein Frühstück und mein Mittagessen zur Arbeit, und wenn ich während des Abendessens arbeite, deckt das Krankenhaus mein Abendessen ab. Das ist also ein guter Vorteil.

Fitness: 140 USD pro Monat. Ich teile eine Familienmitgliedschaft in einem örtlichen Fitnessstudio mit vier Freunden, und wir zahlen jeweils 40 US-Dollar pro Monat. Ich bin ein Läufer, und ich renne gerne nach draußen, aber oft ist es zu dunkel, wenn ich von der Arbeit zu Hause bin. Ich bekomme meine Fix.

Andere Wellnessgewohnheiten: $ 0 im Durchschnitt pro Monat. Neben gesundem Essen und Fitness verbringe ich nicht wirklich viel für andere Wellnessgewohnheiten aus. Ich bin nicht sehr groß in Dinge wie saubere Schönheit und ätherische Öle, und wenn es um Trainingskleidung geht, kaufe ich wirklich nur ein Paar Leggings ungefähr alle sechs Monate.

Größte Wellness -Splurge: Eine gesunde Ernährung ist mir sehr wichtig, weshalb eine anständige Portion meines Budgets an Lebensmittel geht. Wenn ich besser esse, fühle ich mich besser und habe mehr Energie, um uns sowohl für die Arbeit als auch für mein persönliches Leben zu widmen. All diese Dinge machen mich glücklicher und erlauben mir, ein ausgewogeneres Leben zu führen. In ähnlicher Weise ist das Training für mich und mein Work-Life-Gleichgewicht wichtig, weshalb ich für meine Fitnessgewohnheiten ein Budget für meine Fitnessgewohnheiten. In der Tat, wenn ich zu lange ohne Bewegung bin, als ein Woche Stress, bin ich definitiv höher, und ich bin definitiv gereizter.

Das Fazit: Das Arbeiten von 60 bis 80 Stunden pro Woche macht das Priorisieren des Wohlbefindens wirklich schwierig, aber die Aufrechterhaltung gesunder Gewohnheiten macht mich ausgewogen und ruhig. Gesunde Lebensmittel und regelmäßige Fitness haben ich mein Wohlbefinden wirklich priorisiere.

Ich möchte in Schecks+Balanced vorgestellt werden? E -Mail [email protected]. Ist gesundes Essen erschwinglich für ein Lebensmittelstempelbudget? Hier ist, was ein Redakteur herausgefunden hat, als sie sich auf die Probe stellte. Außerdem hilft ein Online -Lebensmittelgeschäft Menschen, indem Sie alles für 3 USD oder weniger verkaufen.