Cheat Sheet Alles, was Sie über ein Intervalltraining mit hoher Intensität wissen müssen (HIIT)

Ein All-Star-HIIT-Umzug-der Burpee-Can führt zu großen Schweißgewinnen. Setzen Sie Ihre Schultern über Ihre Hände, während Sie Ihre Ellbogen versperren, achten.

6. Spot brennendes Fett: Der Fitness-Mythos, der nicht verschwindet
Laut Experten und Forschung ist das Fettfett unmöglich. Hier ist, was das für Ihr Training bedeutet.

7. Verbrennen Sie immer noch Kalorien, nachdem das Training vorbei ist?
Warum verbrennt Ihr Körper immer noch überschüssige Kalorien, nachdem Sie einen Schwitzen gebrochen haben?? Und welche Arten von Workouts liefern den größten Nachbrennerffekt?

8. Warum der Fitness-In-Crowd von Hilit besessen ist (Boot Camps freundlicher, sanfter Cousin)

Wenn Sie bereit sind, Ihre HIIT-Gewohnheit zu remixen, ist Hilit (auch bekannt als Training mit geringer Auswirkung) Ihre beste Wahl.

Bereit, mit HIIT zu beginnen? Probieren Sie dieses 20-minütige Training aus, um Ihren Gesamtkörper und diesen, der total, na ja, beleuchtet ist.

Ursprünglich veröffentlicht am 22. Mai 2015; Aktualisiert 4. Juni 2018.