Fordern Sie Ihre Muskeln und Ihren Geist mit dieser 20-minütigen Afro Groove-Tanzroutine heraus
Nun+Good's Trainer des Monats Club Es geht darum, Ihnen mundgerechte Workouts zu geben, die in Ihren Tagesplan passen. Und während wir normalerweise ein wöchentliches Intensitätsintervalltraining (HIIT), Krafttraining oder Yoga-Workouts veröffentlichen, schütteln wir diese Woche die Dinge auf. In dieser Folge führt Sie Tanzpädagogin Kiné Camara durch eine 20-minütige Afro Groove-Tanzroutine, um Ihre Trainingsroutine aufzureißen und diese Feelgood-Tanz-Endorphine fließen zu lassen.
Afro Dance bezieht sich auf einen Stil der energischen und lustigen rhythmischen Bewegung, die aus Afrika stammt. Und selbst wenn Sie brandneu zu diesem Groove sind, machen Sie sich keine Sorgen: Camara hat Sie. "Wenn Sie noch nie einen Afro -Tanz gemacht haben, haben Sie keine Angst! Wir gehen zu… [[[achten] einige Grundlagen und Techniken für euch, also fühlst du dich heute wie ein Star “, sagt sie.
Wie bei allen Formen des Tanzes bietet Camaras Afro Groove einige schwerwiegende körperliche und geistige Vorteile. "Physisch ist Tanz ein Ganzkörpertraining, mit dem Sie jeden Muskel in Ihrem Körper bewegen können". "Durch Tanz haben Sie auch den zusätzlichen Vorteil, das Gehirn mit dem Körper zu verbinden. Sie lernen eine Menge Koordination, Beweglichkeit, neuromuskuläre Kontrolle und Gleichgewicht-die Art von Fähigkeiten, die Ihnen in jeder Art von sportlichen Bereichen helfen."
Experten in diesem Artikel
- Kiné Camara, Tänzerin und Tanzpädagogin
Außerdem kann das Erlernen der Choreografie und des Wechsels in den Takt sogar einen "Tänzershoch" einbringen, dank all dieser frei fließenden Glückschemikalien.
Wenn Sie bereit sind, diese Routine für sich selbst zu erleben.
