Kreide es auf JOMO, aber das Training wird viel mehr wie * gehen *

Wenn Sie jemals Ihre Beute während einer Tages -Tanzparty an Beyoncé erschüttert haben (und wenn Sie es nicht getan haben, lassen Sie es mir nur zu empfehlen) oder sogar in einer Spinklasse auf einen EDM -Remix zurückgezogen, nicht zu bemerken, nicht zu bemerken Das Training hat sich viel mehr wie gefühlt wie gehen aus als jemals zuvor. Aber warum? Um es herauszufinden, sprach ich mit drei der Architekten hinter der Bewegung, um die Theorien zu erhalten, warum dies geschieht.

Die soziale Szene nüchtern

Wir haben den Aufstieg der nüchternen sozialen Szene bereits im Jahr 2016 bezeichnet, als ohne alkoholische Sozialclubs tauchten und Jomo als neue Wellness-Art des Lebens ergriffen hatte. Tanzkurse haben von Natur aus eine einfache Möglichkeit gefunden, dies in ihren Klassen zu kombinieren. "Ich denke, dass das Nachtleben im Allgemeinen eine Verschiebung sieht. Die Menschen beginnen zu verstehen, wie wichtig der Schlaf ist, und wir verstehen, wie wichtig Nüchternheit für unsere Stimmungen ist, und wir werden immer mehr bewusst, was wir essen, was wir trinken, wie spät wir bleiben, wie laut unsere Musik ist all die Dinge, die sich wirklich auf unsere Gesundheit auswirken ", sagt Kurzban. "Ja, Frauen würden lieber um 10 Uhr ins Bett gehen und ihren Alarm für 6 einstellen, um eine 7 a zu nehmen.M. Klasse ", fügt sie hinzu.

In Übereinstimmung damit werden diese Räume zu Orten, an denen jede Gemeinschaft kultiviert wird. einzel. Woche. "Wir lieben es definitiv die Tatsache, dass wir diese neue Art, diese Kreuzung der Gemeinschaft zu betrachten, eine Art unterstützt haben und einen Ort finden, an dem sie in eine soziale Umgebung gehören können, die nicht dazu beinhaltete -Fecker von Daybreaker. "Es gibt viele Crossover -Leute aus dem Nachtleben, die jetzt zum Tagesbreaker kommen und nach der gleichen sozialen Erfahrung suchen, aber ohne all den Stress, der beteiligt ist."

Diese tagsüber Tanzpartys dienen auch dazu, ein Bedürfnis zu erfüllen, das wir möglicherweise nicht mehr in Clubs bekommen: direkte menschliche Verbindung. "In den späten Nacht-Clubs ärgern die Leute nicht mehr wirklich miteinander-sie sind auf ihren Telefonen", sagt Sudeikis. Also beschloss sie, diese Art von Raum für sie zu schaffen.

Die Stimmung eines Trainings macht einen großen Unterschied

Das Training im Dunkeln hat eine Vielzahl von Vorteilen-und schafft eine urteilenfreie Zone (weil, äh, Niemand kann Sie sehen), damit Sie sich im Moment selbst verlieren können. Fügen Sie einige strahlende Musik und Blitzlichter hinzu? Du wirst buchstäblich in der Lage sein zu tanzen, wie niemand zu beobachtet, was eigentlich wichtig ist.

"Wenn die Lichter in jedem Raum niedrig werden, beruhigt sich die Menschen und machen sie weniger selbstbewusst", sagt Sudeikis. Kurzban stimmt zu und stellt fest, dass eine Verschiebung der Beleuchtung den Menschen helfen kann, von ihrem regulären Leben in den Trainingsmodus umzusteigen. "Es ist eine Umgebung ohne Schande, also haben wir diese schwachen Lichter, die wiederum darum geht, die Stimmung zu setzen und eine intensive Haltung zu erzeugen und nur unsere 9 bis 5 an der Tür zu schlagen, damit wir diesen anderen, mehr, mehr feiern können, mehr, mehr inneres Kind, spielerischer Teil von uns selbst ", sagt sie.

Und wie jeder, der jemals in einem Fitness -Kurs war mit schrecklich Musik kennt (wie in der Zeit, in der ich in der Woche nach einer Trennung versehentlich eine Spinklasse zum Thema Sam Smith besuchte), kann der Soundtrack zu Ihrem Training die Erfahrung machen oder brechen. Sowohl 305 als auch Daybreaker verwenden Live -DJs, um die Stimmung zu setzen, was ein weiterer wichtiger Faktor für die Entwicklung der Gesamtstimmung ist. "Sie kennen ihre Sachen wirklich, sie wissen, wie man eine Menge hype, und ihre ganze Aufgabe ist es, sich auf die Energie im Unterricht zu konzentrieren und dann zu drehen, genauso wie der Ausbilder die Klasse beobachtet und nach Ebben und Flüssen in Energie sucht , der DJ nimmt das auf ", sagt Kurzban.

Bei Workouts sollte es darum gehen, Freude zu auslösen

In den letzten Monaten (dank der wirklich lebensverändernden Magie von Marie Kondo) bin ich besessen von der Idee, eine Übungsroutine zu finden, die "Freude auslöst."Und wenn es darauf ankommt, geht es bei diesen Club -Workouts wirklich alles. "Wir alle wollen sich erstaunlich fühlen-unbedingt die Leute wollen für mich erstaunlich aussehen-es geht mehr um das Gefühl", sagt Sudeikis. "Es ist wie dieses Gefühl der Euphorie, das kommt, nachdem Sie sich über Ihre wahrgenommene Grenze hinausgeschoben haben."Bei Forward__space bezeichnen sie ihre 50-minütigen Klassen nicht als Workouts-sie nennen sie stattdessen" Schweißsitzungen ", was an sich an sich erzählt.

Für Kurzban war dieses Konzept der "Freude" auch der Anstoß hinter den Gründung von 305. "Ich wollte ein Training erstellen, bei dem es um Spaß ging, über No-Shame, keine Schuld, das war wirklich nur eine Freude an sich, dass das Training abgeschlossen war Wie Sie sich gefühlt haben, anstatt zu trainieren, um ein Ergebnis zu erzielen-nur das Glück betonen ", sagt sie.

Wenn Sie es Ciara für den größten Teil einer Stunde schütteln, ist es leicht zu vergessen, dass Sie Kalorien verbrennen. "Das Tanzen ist unglaublich effektiv, es ist ganzer Körper. Aber darüber reden die Leute nicht, wenn sie gehen “, sagt Sudeikis. "Sie werden sagen: 'Wow, das war so schwer, aber ich merkte nicht einmal, wie schwer es war, bis ich anhielt' oder 'Oh mein Gott, das war so herausfordernd und ich bin schweißgebadet und ich habe mich verärgert und puffend, aber ich wollte nicht aufhören, weil es dort so viel Spaß gemacht hat.'"

Das Training soll Spaß machen, und die Studios fangen an, ernsthaft zu fangen. Zusätzlich zu Tanzpartys sind wir derzeit auch in Trampolinklassen groß. Außerdem sollten Sie in Betracht ziehen, Ihr Training zu kortisolischen, um es effektiver zu gestalten.