Müsli nicht das Frühstück der Champions

2. Suchen Sie nach einem hohen Fasergehalt (5 Gramm oder mehr) und einem hohen Proteingehalt (aus organischen Soja, Nüssen und Samen). Diese Getreide werden langsamer verdauen und Sie länger satt hält.

3. Suchen Sie nach niedrigem Zuckergehalt (weniger als 5 Gramm ist gut, weniger als 2 ist ideal). Kashi gehen schlank Crunch im Vergleich zu 13 Gramm. Und überspringen Sie diejenigen mit getrockneten Früchten, die die Zuckerkalorien verbessern und stattdessen echte Früchte verleihen können.

4. "Bio" bedeutet nicht "gesund" oder "nicht mästen.” Organisches Rapsöl ist immer noch Canola -Öl und kann immer noch hydriert werden. Bio -Zucker ist immer noch Zucker.

5. Betrachten Sie die Qualität der Zutaten, nicht nur die Kalorien. Wenn es mehr Ballaststoffe, niedriger Zucker, wenig bis gar kein Öl gibt, dann wird es natürlich weniger Kalorien geben.

Diese Geschichte wurde ursprünglich am 7. Oktober 2011 veröffentlicht. Es wurde am 23. Juli 2018 aktualisiert.