Der Promi-Trainer David Kirsch verwendet diese zweistufige Plankenvariante mit Kunden wie J.LO

Wenn Sie lieber langsam anfangen möchten, empfiehlt Kirsch, eine 60-Sekunden-Planke zu halten, und dann Ihre Routine an die zweiteilige Variation zu verkleinern, die so schwierig ist wie Adam Rippons Abs. Sobald Sie sich wohl mit der Segelflugzeugplanke bequem machen, schlägt Kirsch vor, 15 Wiederholungen des gesamten Umzugs zwei- bis dreimal während des gesamten Trainings zu vervollständigen, damit Sie Ihre Bauchmuskeln kontinuierlich sprengen. Sprechen Sie über das Verbrennen.

Dies ist der einfache Weg, wie Jennifer Lopez Glück und Selbstvertrauen gefunden hat. Oder schauen Sie sich Kirschs Einstellung der ketogenen Diät an.