Blumenkohl ist das hochfaser 'Chamäleon' der Küche, hier sind 7 kreative Möglichkeiten, es zu benutzen

3. Blumenkohltots

Ich bin mir nicht sicher, warum ich Sie davon überzeugen muss, Blumenkohl Tater Tots zu essen, aber ich werde mein Bestes geben. Dieses Rezept enthält auch Kichererbsenmehl, eine hochrangige (IMO) Zutat, die alle Vorteile von Kichererbsen (Protein, Faser usw.) in ein schönes, dickes Mehl enthält. Stellen Sie die beiden zusammen und Sie haben entzückende, mundgerechte Bissen.

4. Steak -Fajita -Schalen mit gekostetem Gemüse

Nichts Replicates, die in einem Restaurant in Schwungfajitas bestellen, aber Sie können alle Aromen genießen, die Sie zu Hause mit diesem herzhaften, heißen Abendessen lieben.

5. Grüner Blumenkohl Shakshuka

Ich wette, Sie haben Green Shakshuka noch nie gesehen, aber es wird kurz davor, einer Ihrer Heftklammern zu werden. Sein grüner Farbton stammt aus einer Kombination aus Spinat, Petersilie und grüner heißer Sauce, und alles sitzt auf einem Bett aus Cauli-Rice.

6. Schokoladenblumenkohl

Sprechen Sie über das Dessert nahtlos über Gemüse in Dessert. Dieses Rezept ist grundsätzlich Ein vierschichtiger Schokoladenkuchen, aber mit allen Vorteilen von Blumenkohl, die Sie kennen und lieben. Grundlagenseds spielen auch in diesem Rezept. Daher können Sie ihnen auch für ein zusätzliches Protein- und Faserbauch danken.

7. Gemüse gepackte Blumenkohl Bolognese

Holen Sie sich das knusprige Brot! Den Wein einschenken! Zerkleinert den Parmesan! Zum frischen Basilikum pflücken! Wir essen heute Abend Italiener. Diese völlig vegetarische Bolognese-Sauce auf Blumenkohlbasis ist ein hübsches, zahnbetonter Dupe für das echte Geschäft und kommt in 30 Minuten oder weniger zusammen.