Kann nicht allzu fallen? Probieren Sie Latham Thomas 'beruhigende geführte' Bettwäsche 'Ritual

In der Lage zu sein, zu schlafen, wenn und wo Sie dies tun möchten, kann sich oft wie eine direkte Kunstform anfühlen. Sicher, in diesen wenigen letzten Minuten von Shavasana im Yoga-Unterricht haben Sie keine Probleme, die sich auszusetzen, aber sobald Sie für die Nacht im Bett sind und versuchen, in einem echten REM-REM zu passen, können Sie nicht für Ihr Leben von Ihnen abdriften. Trotzdem, wie erschöpft Sie sehr gut sein könnten. Aber keine Angst, Suchende für die Ausnahme von Augen: Wenn jemand weiß, wie man Gelassenheit, Ruhe und Entspannung findet, ist es gut+gutes Ratsmitglied und Mama Glow-Gründerin Latham Thomas, der bereits eine Idee hat, wie Sie Ihren Wecker für besser optimieren können, um es besser zu optimieren schlafen.

Thomas 'neueste verträumte Innovation ist eine geführte "Bettwäsche", eine 10-minütige, beruhigende Lösung, um sich ein für alle Mal in den Schlaf zu bringen. Die Praxis beginnt damit, sich fest ins Bett zu stecken, was Thomas sagt, dass sie "ein Gefühl von Sicherheit, Sicherheit und Komfort schaffen", und fügt hinzu, dass sie "unseren Körper erweichen, unsere Nervensysteme neu kalibrieren und eine erstellen können Feedback -Schleife der Ruhe."

"Sie können feststellen, dass es Geräusche um Sie herum gibt, egal ob Sie in der Stadt oder in der Landschaft sind. Lassen Sie einfach die Geräusche und alles, was im Umgebungsraum passiert." -Latham Thomas

Nachdem Thomas als Käfer in die Form des Hauptbettbetts geschickt wurde, macht sie eine Übung durch. Die Zen -Praxis beinhaltet Ratschläge, die Chef Babes in ermöglichen alle Orte, um die Dinge in einer erholsamen Ruhe zu verlangsamen. "Sie können feststellen, dass es Geräusche um Sie herum gibt, egal ob Sie in der Stadt oder in der Landschaft sind. Lassen Sie einfach die Geräusche und alles, was im Umgebungsraum passiert, einfach durchzugehen ", sagt sie. Der gesamte Prozess, einschließlich einer Reihe von Mikrobewegungen, beabsichtigt, nicht nur Ihren Schlaf zu verbessern, sondern Sie auch für den kommenden Tag wieder zu erleben, wenn Sie aufwachen.

Setzen Sie mit diesem Ritual auf Ihrer Seite einfach die perfekte Schlaftemperatur ein und schlägen Sie mühelos nach Traumland.

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