Candice Kumais Lieblingsrezepte für Schönheitsergebnisse
In diesem Januar, als Teil von Well+Goods (Re) Neujahr, bietet berühmte pflanzliche und klassisch ausgebildete Küchenchef Candice Kumai fünf Wochen gesunde Rezepte an, um nicht nur Ihre Essgewohnheiten zu verändern, sondern Sie auch ein Jahr lang erfolgreich vorzubereiten. Woche eins kuratierte sie Rezepte, die speziell dazu gedacht waren, Ihren Darm zu reinigen. Letzte Woche drehte. Und diese Woche hat sie eine ganze Woche mit Schönheitsrezepten hergestellt, damit Sie Ihr Bestes aussehen und fühlen.
Einige Leute haben nur einen Schein, den Sie wissen, weißt du? Auch ohne einen teuren Textmarker oder Gesichtsnebel sieht ihre Haut fein und einfach gesund aus. Das Geheimnis? Es ist, weil es ist. Der ehemalige mit dem Model gewordene Küchenchef Candice Kumai hat ihre Karriere damit verbracht, in der Küche mit natürlichen Super-Speisen und Schönheitsboostern zu experimentieren. Sie weiß, was funktioniert und was überprüft wird.
Das Frühstück, das hier abgerundet wurde weiß einen Inside-Out-Effekt haben. Antioxidativ-reiche Lebensmittel wie Beeren helfen dabei. Sie werden auch viel Vitamin-C-Last-Lebensmittel sehen, die mit dem Verleihen eines Schubs verbunden sind.
Dann gibt es die speziellen Booster wie Spirulina (ein Kraftpaket von Vitaminen), Bienenpollen (für Immunität) und ja, die Mutter aller Schönheitspulver, das oben erwähnte Kollagen, das mit der Hautplatte verbunden ist.
Und wenn man bedenkt, wie die Flüssigkeitszufuhr im Wesentlichen die Hauptregel Nummer eins ist, sollte es nicht überraschen, dass fast das gesamte Lieblingsfrühstück von Kumai in einem Glas serviert wird. Auch Teil ihrer Schönheit RX: acht bis zehn Tassen Wasser trinken, diese Woche Yoga für den Kreislauf, das tiefe Atmen und das Takt von acht Stunden Schlaf pro Nacht versuchen.
Scrollen Sie nach unten für fünf Schönheitsfrühstücksrezepte nach unten.
Montag: Blueberry Beauty Shake Shake
Dient 2
Zutaten
2 Tassen ungesüßte Mandelmilch
1/2 gefrorene Banane
2 Tassen gefrorene Blaubeeren
4 EL (1 Scoop) Reis oder Erbsenproteinpulver
1. Fügen Sie Zutaten in einen Mixer hinzu und mischen Sie sie, bis sie glatt sind.
Dienstag: Griechischer Joghurt und Amaranth Berrybrei
Dient 2
Zutaten
1 Tasse Amaranth
1 Tasse Kokosmilch oder Mandelmilch
2 Tassen Wasser
1/4 TL Meersalz
Nach oben:
1 Tasse gemischte Beeren
1 EL Local, Honig der Klasse A oder Agavennektar
2 EL Mandelbutter
2 EL griechischer Joghurt
Leinsamen Mahlzeit
1. In einem mittelgroßen Topf das Wasser und Alt-Milk kochen. Wenn Wasser kocht, gießen Sie die Amaranth ein und reduzieren Sie die Wärme auf ein Licht, das köcheln. Kochen Sie ungefähr 20 Minuten oder bis ein breien Brei.
2. Wenn der Amaranth durch durchbohrt ist, gießen Sie in eine Schüssel. Top mit Mandelbutter, Joghurt, Honig oder Agave, gemischten Beeren und mehr Alt-Milk, falls gewünscht. Mit etwas Leinsamenmehl bestreuen.
Mittwoch: Berry Breakfast Smoothie
Dient 2
Zutaten
1 1/2 Tassen Kokosnusswasser
1 Tasse Babyspinat
1/2 Tasse gefrorene Blaubeeren
1 1/2 Tassen gefrorene Erdbeeren
2 TSP Spirulina (optional)
2 TSP Kollagenpulver (optional)
1 TBSP Probiotika/ Acidophilus (optional)
2 TBSP Resveratrol (optional)
1. Fügen Sie Zutaten in einen Mixer hinzu und mischen Sie sie, bis sie glatt sind.
Donnerstag: Raspberry Beauty Elixir
Dient 2
Zutaten
1 1/2 Tassen Kokosnusswasser
2 Tassen Babyspinat
1 Tasse Bio -Frozen -Himbeeren
1 TL Fresh Lavendel (oder 1/4 Teelöffel getrocknet)
2 EL Resveratrol
1 Tasse Eis
1. Fügen Sie Zutaten in einen Mixer hinzu und mischen Sie sie, bis sie glatt sind.
Freitag: Lavendelblueberry Smoothie
Dient 2
Zutaten
2 Tassen ungesüßte Mandelmilch
2 Tasse Grünkohl
1 gefrorene Banane
1 Tasse gefrorene Blaubeeren
1 EL frischer Lavendel (oder 1 TL getrockneter Lavendel)
1 TL Bienenpollen
1 EL Grüne Superfood -Pulvermischung
1. Fügen Sie Zutaten in einen Mixer hinzu und mischen Sie sie, bis sie glatt sind.
Hier erfahren Sie, wie Sie Ihr Jahr in mehrfacher Weise verwandeln können, einschließlich der Aufbau starker, gesunder Gewohnheiten das ganze Jahr über.
