Candice Kumais Rat, sich selbst treu zu bleiben-selbst wenn es bedeutet, gegen das zu verstoßen, was trendy ist

Willkommen zu meiner Morgenroutine, wo gutes Ratsmitglied Candice Kumai und andere Gurus Good-Life ihre persönlichen (häufig überraschenden, oft gesunden) Morgenrituale teilen, um Ihnen zu helfen, Ihre A zu machen.M.'ist großartiger. Wir haben uns mit Tropicana, Amerikas erster und Lieblingsorangensaft, zusammengetan, um das herauszufinden Tagestart-Routinen Die meistverkaufte Autorin und professionelle Küchenchefs verwendet, um sicherzustellen.

Ich liebe Morgen mehr als jeder andere Teil des Tages, weil sie mich daran erinnern, für alles, was ich habe, dankbar zu sein. Ich bin gerade in eine neue Wohnung am Wasser in Brooklyn gezogen, die ich sehr hart gearbeitet habe, um alleine zu bekommen, also Ich benutze die Energie des Wassers und die Stadt selbst, um mich motiviert zu halten, aufzuwachen und loszulegen.

Normalerweise wache ich gegen 6 oder 6:30 Uhr auf.M., Und wenn mein Körper mehr Schlaf will, erlaube ich es einfach-wenn ich kann. Normalerweise benutze ich keinen Wecker, aber wenn ich es tue, wenn ich zum Reisen extra früh aufwachen muss. BDer Rest der Zeit ist mein Telefon in meinem Schlafzimmer nicht erlaubt. Manchmal ist meine Katze mit mir im Bett und sie ist wie ein weiterer Wecker, weil sie miauen oder anfängt, meinen Arm zu massieren.

Zum Frühstück bin ich ein großer Fan von einem Schokoladen -Smoothie mit vielen Grüns, oder manchmal füge ich meinen Smoothies Fruchtsäfte hinzu. Ich suche immer nach Sorten, die zu 100 Prozent Saft sind und nützliche Nährstoffe ohne Zucker enthalten. Ich mag es auch sehr, Avocados zu haben, manchmal mit einem Hauch von Miso -Paste. Geschmack ist wirklich alles im Essen; Ich mag etwas, das nicht zu süß ist und mich für den Tag energetisiert fühle.

"Viele Leute schließen sich den Dingen an, weil sie denken, dass sie cool und trendy sind, aber ich denke Du Liebe und was macht dich erstaunlich, wenn du dich erstaunlich fühlst. Wir können so viel von unseren Vorfahren und Trends lernen."

Eines der ersten Dinge, die ich am Morgen immer mache, ist, den Wasserkocher mit Wasser zu füllen und ihn auf den Herd zu legen. Ich mag es wirklich, mein Matcha zum alten Schulweg mit traditionellem japanischen Matcha -Pulver zu machen, a Chawan, und ein Chasen, Die japanischen Werkzeuge, die jeder in meiner Familie verwendet hat. Aber ich denke auch, dass Matcha ein erworbener Geschmack ist. Viel Die Leute schließen sich Dingen an, weil sie denken, dass sie cool und trendy sind, aber ich denke, das Wichtigste ist, was immer treu zu bleiben Du Liebe und was macht dich erstaunlich, wenn du dich erstaunlich fühlst. Wir können so viel von unseren Vorfahren und Trends lernen.

Danach meditiere ich 30 Minuten lang. Normalerweise fühle ich mich danach viel besser. Und wenn 30 nach einer sehr steilen Nummer klingen, dauerte es eine Weile, bis ich mich an 30 gewöhnt habe. Jeder sollte mit nur fünf Minuten beginnen, dann zu 10 wechseln und bevor Sie es wissen, fliegt 30 vorbei.

Ich denke oft über den Einfluss meiner Eltern nach. Mein Vater sagt immer: "Gib immer dein Bestes."Auf Japanisch ist der Begriff Ganbatte. Also bemühe ich mich jeden Tag, mein Bestes zu geben, indem ich ehrlich bin und real bin. Das und ki yo tsukete (Was bedeutet, gut auf sich selbst aufpassen) sind meine beiden größten Mantras oder Lebenshymnen.

"'Immer dein Bestes' und 'Pass gut auf dich', sind meine zwei größten Mantras oder Lebenshymnen."

Dann wechsle ich zum Computer und schreibe, bevor alle um 9 Uhr in E -Mail hüpfen, sonst werde ich nichts erledigen. Ich halte mich morgens als erstes von E -Mails fern. Ich gebe mir den Morgen, um zu versuchen, ohne Unterbrechung kreativ zu sein.

Zum Zeitpunkt 11:30 Hits mache ich mich auf ein Training vor. Manchmal mache ich Yoga oder renne, aber in letzter Zeit war es Barre. Danach hole ich dort meine Freundinnen ein. Ich sorge dafür.

Dann schreibe ich noch mehr in den Park oder ein Café. Anstatt von meiner Aufgabenliste überwältigt zu werden, versuche ich, mich jeweils auf eine Aufgabe zu konzentrieren und es wirklich gut zu tun. Mein Vater sagt immer, Am Ende des Tages, wenn Sie zurückblicken und sagen können: "Ich habe mein Bestes gegeben", machen Sie wahrscheinlich etwas richtig.

In Zusammenarbeit mit Tropicana

Top Foto: Kevin Kim