Stornieren Sie diese Fußmassage-diese Wohlfühlstrecken machen die Füße glücklich

Wenn Sie versuchen, die Anzahl der auf Ihrem Fitness -Tracker angezeigten Schritte zu erhöhen, werden Ihre Füße auf jeden Fall spüren, nachdem der tägliche Schleifen seinen Tribut fordert. Der beste Weg, um Ihre Füße zurückzuzahlen, um Sie von A nach B zu tragen? Ein paar bewährte Fußstrecken für Schmerzen aufrufen.

Füße und Zehen werden oft vernachlässigt, selbst wenn Sie den Rest Ihres Körpers regelmäßig dehnen. "Wenn Sie Füße haben, tragen Sie wahrscheinlich Schuhe", sagt Brea Johnson, Gründer von Heart + Bones Yoga, in einem YouTube -Video. "Und wenn Sie Schuhe tragen, können sich Ihre Füße wahrscheinlich nicht so viel bewegen, wie sie brauchen. Und dann fragen wir uns: „Warum weh tun meine Füße weh tun? Warum ist der Boden meines Fußschmerzes, wenn ich morgens aufwache?? Warum fangen meine Zehen an, zusammen zu quetschen??„Weil wir sie nicht genug bewegen."

Neben der zunehmenden Verbreitung in die Gegend sind Johnsons Zehen- und Fußstrecken einfach überall hin, wo Sie bequem sitzen können, z. Fernsehsendung. Ihre Füße werden es Ihnen danken.

Probieren Sie diese Optionen vor dem Schlafengehen vor dem Schlafengehen, um einen besseren Schlaf zu erhalten. Sie können auch Ihr Sexualleben auch mit Strecken verbessern, und dies sind die wichtigsten Trainer-empfohlenen Picks.